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関係性を改善するために今すぐできること
ヴァソプレッシン受容体の量は自分ではコントロールできませんが、パートナーとの関係性をよくするのに必要不可欠な、幸福ホルモンとも呼ばれる、オキシトシンは、自分たちで多少コントロールすることができます。
ハグや添い寝やマッサージなどのスキンシップでオキシトシンが分泌されることは有名ですが、単純に目を見て会話をするだけでもオキシトシンが分泌されるという報告もあります。また面白い実験で、オキシトシンを実験的に、鼻から噴霧したのちに、パートナーを見ると、脳の中で報酬系の回路（熱い恋愛中の時などに活性する場所）がとてもよく活性化することが示されています。これは、パートナー以外の人には効果がなく、パートナーを見たときだけに見られる現象でした。
また、通常熱愛中には、ドーパミンが出ているのですが、20年以上夫婦でいて相手への満足度やコミットが高い夫婦では、このドーパミン（通常数年で同じ刺激に対しては出なくなると言われている）とオキシトシン両方がよく分泌されているという報告もあります。
パートナーとの出会い、交際や結婚生活、浮気／不倫まで、自分の意思で行なっていると思っているものも実は、脳の勘違いやホルモンの作用によって左右されている可能性を多くの研究が示しています。その一方で、パートナーの目を見て話す時間を必ず設けるなど、意識的に行うことも、円滑な関係を長期的に続けていくには重要なのです。
＜参考文献＞
・Kajimura S, Ito A, Izuma K. Brain Knows Who Is on the Same Wavelength: Resting-State Connectivity Can Predict Compatibility of a Female-Male Relationship. Cereb Cortex. 2021 Jun 18:bhab143.
・Joel S, Eastwick PW, Finkel EJ. Is Romantic Desire Predictable？ Machine Learning Applied to Initial Romantic Attraction. Psychol Sci. 2017 Oct;28(10):1478-1489.
・Ober C, Weitkamp LR, Cox N, Dytch H, Kostyu D, Elias S. HLA and mate choice in humans. Am J Hum Genet. 1997 Sep;61(3):497-504.
・Gettler LT, McDade TW, Feranil AB, Kuzawa CW. Longitudinal evidence that fatherhood decreases testosterone in human males. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011 Sep 27;108(39):16194-9
・Pitkow LJ, Sharer CA, Ren X, Insel TR, Terwilliger EF, Young LJ. Facilitation of affiliation and pair-bond formation by vasopressin receptor gene transfer into the ventral forebrain of a monogamous vole. J Neurosci. 2001 Sep 15;21(18):7392-6.
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