#睡眠 #疲労 2016/10/06 6:00 “さわやかな目覚め”は、どうすれば手に入るか? PRESIDENT 2016年2月15日号 石川 泰弘 +フォロー 睡眠改善インストラクター 前ページ 1 2 3 ここから先は有料会員限定です。登録すると今すぐ全文と関連記事が読めます。 今すぐ登録して続きを読む (最初の7日間無料・無料期間内はいつでも解約可) プレジデントオンライン有料会員の4つの特典 広告最小化で快適な閲覧 雑誌『プレジデント』が最新号から読み放題 ビジネスに役立つ学びの動画が見放題 会員限定オンラインイベント 有料会員サービスに関する詳細はこちら ログインして続きを読む (池田純子=構成 大森大祐=撮影(石川氏) AFLO=写真) 【関連記事】 集中力を高めるには、朝食で何を食べるべきか 「これでダメなら……」早起きのコツのコツ5 活力がみなぎる! たった10分の「朝活&夕活」新習慣 イライラしない! 通勤ラッシュの過ごし方 集中力を高めるベストな運動、睡眠、食事は? 1 2 3 石川 泰弘(いしかわ・やすひろ) 睡眠改善インストラクター 温泉入浴指導員。バスクリン広報責任者として勤務する傍ら、疲労回復についての研究を行うため、順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科博士課程にも在籍中。『たった一晩で疲れをリセットする睡眠術』ほか著書多数。 関連記事 集中力を高めるには、朝食で何を食べるべきか 「これでダメなら……」早起きのコツのコツ5 活力がみなぎる! たった10分の「朝活&夕活」新習慣 ランキング 1位 1回10分・室内でもできる…整形外科医が「姿勢も血流もよくなる」と勧める"肋骨ウォーキング"の効果【2026年1月BEST】 ランキングをもっと見る ライフ #睡眠 #疲労 #入浴