メンテで脳力はアップする

脳は集中状態が好きではない。脳の血流量を観察すると、脳が活発なのは15分くらいがいいところ。でも集中力を高めるきっかけになるメソッドはある。諏訪東京理科大学教授 篠原菊紀氏が勧める運動を紹介しよう。

「集中力は眼球の動きと密接にかかわっているので、こんな運動をしてみましょう。（1）パソコンの中央を見つめる、（2）顔を動かさず眼球だけを動かしてモニターの四隅を右上→右下→左下→左上と時計回りに見つめ2周する、（3）次に反時計回りに見つめて2周する、（4）終わったらふぅ～っと息を吐く」