老けずにやせるには、「体重記録」よりも「行動記録」を

50代からのダイエットに焦りは禁物です。もっと言えば、増えていなければいい、ぐらいの気持ちでいていただきたいと思います。

その代わり、行動記録のほうは、しっかり確認してください。そして、自分の行動が1週目に比べて2週目、3週目と確実に良いほうへ変化していれば、もうダイエットは成功したようなものです。少し時間がかかったとしても、やがて体重は自然と落ちていきます。