健康

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  ｢入浴時間が10分超｣の人は血糖値を爆上げしている…糖尿病専門医が勧める｢お湯の温度｣と｢浸かる時間｣の正解

  矢野 宏行
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  親指2本を使って20秒間動かすだけ…マッサージへ通う前に試してほしい｢ガチガチに固まった首｣をほぐす方法

  理学療法士キリツ
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  ビタミンCでもニンニクでもない…管理栄養士が｢風邪にはコレ｣とすすめるエビデンスのある栄養素と食事法

  成田 崇信
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  ｢ヒートショック予備軍｣は高齢者だけじゃない…｢風呂場でいきなり倒れる｣リスクを減らす"優秀なフルーツ"

  梶 尚志
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  人間の知能は50歳以降も成長し続ける…定年後に｢ヨボヨボになる人｣と｢ピンピン元気な人｣の決定的な違い

  榎本 博明
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  だから90歳で糖尿病でも酒や食事を楽しめる…元東大教授が｢75歳以上は好きに食べていい｣という医学的根拠

  折茂 肇
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  75歳でガクッとくる人と元気な人の違いはコレ…現役医師が検診勧める｢痛くも苦しくもないが重大な疾病の名｣

  折茂 肇
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  数値が｢26以上｣の人は即やるべき…｢体重÷身長の2乗｣の計算式でわかる"ピンピン長生き"のための習慣

  宮坂 昌之
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  遭難した5人のうち､生き残った1人だけが違った…冬場の肌着選びで専門家が｢繊維の種類｣に注目する理由

  笹井 恵里子

  
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  脳がボケない｢カレーライス｣の食べ方をご存知か…専門医が教える"認知症リスク"を下げる11の習慣

  遠藤 英俊

  
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  ｢認知症｣だと思ったら全然違う病気が見つかった…脳の認知機能が急低下する人に圧倒的に不足している栄養素

  内田 直樹
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  テレビがよく使う"医学的根拠"にダマされてはいけない…｢笑うと免疫力アップ｣に免疫学者がモヤモヤする理由

  宮坂 昌之
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  病院でもらう咳止め薬よりも断然効果が高い…医師の間では常識｢ひどい咳がラクになるスーパーで買える食材｣

  木村 知
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  いつもと違う｢オナラの臭い｣がしたら要注意…お酒好きの人が意識するべき"腸が求めている意外な栄養素"

  宮坂 昌之
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  食習慣でも､運動不足でもない…免疫学者が｢これだけは避けて｣と言う免疫力がヨボヨボになる生活習慣

  宮坂 昌之
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  ｢帰ったらまず休憩するか､それとも家事か｣自律神経の専門家が推奨する"疲れにくい"行動習慣【2024下半期BEST5】

  小林 弘幸
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  男性は72.6歳､女性は75.3歳でやってくる…和田秀樹｢ヨボヨボ老人と元気ハツラツ老人｣を分ける決定的違い【2024下半期BEST5】

  和田 秀樹
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  これをやると‟前頭葉バカ”になる…医師･和田秀樹｢脳の老化を遅らせる睡眠の最終結論｣【2024下半期BEST5】

  和田 秀樹
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  10位寝言､6位歯ぎしり､3位常夜灯をつけた…40～60代1012人調査で判明｢早死にした人の睡眠特徴ワースト10｣【2024下半期BEST5】

  遠藤 拓郎

  
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  見た目年齢の差はあっという間に開く…和田秀樹｢若く見える人､老け込む人｣を分ける"たった1つ"の要素【2024下半期BEST5】

  和田 秀樹
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  認知症の最大の原因は｢年齢｣ではない…｢ヨボヨボな75歳｣と｢元気バリバリな95歳｣を決定的に分けるもの

  内田 直樹
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  50代以降は｢腟ケア｣を積極的にすべき…激痛に悶え泣きながら指を入れ続けた60歳女性に見つかった病気の名前

  原田 純
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  末期がんでもタバコはやめず､30日間徹夜で仕事…森永卓郎が辿り着いた｢女性を口説く｣と｢がん治療｣の共通点

  森永 卓郎,大脇 幸志郎

  
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  ｢シオミさんこれも人生だよ…｣脳出血の絶望にいた私にリハビリの師匠ミスター長嶋茂雄がかけてくれた言葉

  塩見 三省
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  ｢10カ月で92kg→66kg｣1食1合食べられるほど白米好きな40代女性が炭水化物の代わりに増やした食材

  AI食事管理アプリ『あすけん』
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  若くても｢冬の風呂場｣で絶命することがある…飲酒後の入浴や高血圧だけではない"身近なリスク要因"

  池井 佑丞
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  男性は30代､女性は40代で｢ヨボヨボ化｣が急加速…休んでも疲れがとれない人がやるべき"たった一つのこと"

  小林 弘幸
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  これなら体重維持の邪魔をしない…チョコレート中毒なのに太らないフランス女性が食べている"チョコ"の種類

  ミレイユ・ジュリアーノ
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  だから90歳の今も週4日働ける…元東大教授が70歳から始めていた｢心疾患や高血圧のリスクを低減する｣習慣

  折茂 肇
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  大谷翔平選手の凄さは｢才能､体力､努力｣だけではない…医師が感心した｢自分ルール｣の知られざる健康効果

  小林 弘幸