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健康

｢一価不飽和脂肪酸｣は認知機能を向上させる

ステーキの脂身を食べない人は損している…むしろ減量を促し､認知機能も向上させる｢脂肪｣のすごい働き

マックス・ルガヴェア


ポール・グレワル

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2023/04/08 12:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
知らず知らずのうちに｢背中が固くなっている｣

つらい肩こりには｢揉む｣より｢ゆるめる｣がいい…マッサージや整体に通っても不調が解消しないワケ

犬飼奈穂

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2023/04/06 15:00

#健康 #ストレッチ #書籍抜粋
たかが花粉症と侮ると大変なことになる

運転中に意識が遠のき死亡事故に…大阪以外でも先例あり｢くしゃみで意識障害｣が起きるメカニズム

池井佑丞

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2023/04/05 14:00

#健康 #花粉症
パンツを脱ぐような気分をあじわうのではあるまいか

これは捨てがたい効用だ…五木寛之さんが｢日本人はこれからもマスクを外さない｣と考える理由

五木寛之

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2023/04/05 09:00

#健康 #マスク
運転しなくても､｢できる｣人間でありたい

｢運転できない｣と｢運転しない｣はぜんぜん違う…90歳の五木寛之さんが免許証を持ち続けている理由

五木寛之

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2023/04/03 14:00

#健康 #免許返納 #書籍抜粋
納豆ばかり食べる"意識高い系"の70代は危険すぎる

｢昼食にコンビニ弁当｣の意外な健康効果…医師･和田秀樹｢長寿の人に共通する食生活の特徴｣

和田秀樹

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2023/04/02 10:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
数値の異常は医学界が決めた｢正常値｣の枠を外れているだけ

和田秀樹｢健康数値が悪い人の方が長生きする｣元気に100歳以上まで長生きした人が食べていたもの

和田秀樹

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2023/04/01 13:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
向いてなかったら｢こつこつやる奴ぁ､ご苦労さん｣と放り出せばいい

｢65歳を過ぎたらラクなことだけやりなさい｣和田秀樹が定年後は遊び半分で生きることを勧めるワケ

和田秀樹

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2023/03/31 18:00

#健康 #定年 #書籍抜粋
年齢を気にする人と気にしない人とでは､人生の質が変わってくる

｢もう70歳なんだよね｣と絶対口にしてはいけない…和田秀樹｢老け込んで見える人に共通する言葉使い｣

和田秀樹

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2023/03/30 15:00

#健康 #年齢 #書籍抜粋
腸内細菌が進化するために味覚を変化させている

｢今日食べたいもの｣も腸が決めている…最新研究でわかった"腸と脳"の深すぎる関係性

内藤裕二

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2023/03/28 13:00

#健康 #腸内細菌 #書籍抜粋
異動、結婚、引っ越し、子供どもの受験…日常に潜む意外なリスク

日常の慢性的なストレスによってもトラウマは生じる…人間が想定外のストレスに弱いメカニズム

みきいちたろう

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2023/03/28 11:00

#健康 #ストレス #書籍抜粋
大事なのは｢頭も体も使う生活｣を続けること

脳トレをやるならカラオケに行くほうがいい…脳が縮んでいるのに認知症にならない人の意外な共通点

和田秀樹

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2023/03/24 15:00

#健康 #認知症 #書籍抜粋
コレステロール､血圧､血糖値はちょっと高いくらいがいい

健康診断の数値に一喜一憂するのはバカらしい…現役医師が｢70歳をすぎたら健康診断は不要｣と訴えるワケ

和田秀樹

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2023/03/23 13:00

#健康 #健康診断 #書籍抜粋
欧米の健康法をそのまま導入する日本の医師たち

日本の医者は信じないほうがいい…精神科医･和田秀樹が｢医師の助言を鵜呑みにするな｣と警告する理由

和田秀樹

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2023/03/17 09:00

#健康 #長寿 #書籍抜粋
ベッドを手放し､最高の睡眠を手に入れた

もうマットレスには戻れない…外国人記者が｢ニッポンの布団｣を大絶賛するこれだけの理由

青葉やまと

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2023/03/14 10:00

#健康 #睡眠
重要なのは｢休肝日｣より､酒量を減らすこと

日本人の3人に1人は｢肝臓がフォアグラ状態｣…お酒好きな人ほどリスクが高まる"脂肪肝"の怖いリスク

葉石かおり

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2023/03/10 13:00

#健康 #お酒 #書籍抜粋
むしろ食事の摂取量が増えて太ってしまう

｢ゼロカロリー甘味料であれば太らない｣は間違っていた…最新研究で分かった人工甘味料の怖い実態

生田哲

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2023/03/09 14:00

#健康 #ダイエット #書籍抜粋
重要なのは､いかにアルコールを胃に留めるか

｢から揚げ｣は二日酔い対策にとてもいい…医師が解説する｢悪酔い防止に効く意外な食べ物｣

葉石かおり

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2023/03/07 17:00

#健康 #二日酔い #書籍抜粋
痛みに耐えて伸ばすなら､やらないほうがマシである

体のカタい人がストレッチをしても逆効果になるだけ…筋肉は｢伸ばす｣より｢ゆるめる｣ほうがいい理由

犬飼奈穂

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2023/03/06 15:00

#健康 #ストレッチ #書籍抜粋
鎮痛剤を飲んでいる人は要注意…意外な原因で起きる第3の頭痛

｢温めるべきか､冷やすべきか｣誤った対処法で症状を悪化させる人が多い"慢性頭痛"の2つのタイプ

池井佑丞

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2023/03/05 14:00

#健康 #頭痛
高齢になると横柄な態度をとる医学的理由

血液検査の数値にも現れている…｢教師･弁護士･代議士･医師｣が介護職から嫌われている理由

和田秀樹

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2023/03/01 09:00

#健康 #更年期障害 #書籍抜粋
一人カラオケ､映画館､歩くだけでもいい…精神がタフになる日課が必要

これがないと悲惨な老後が待ち受ける…老いと独居の寂しさを乗り越えるためにリストアップしておくべきこと

和田秀樹

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2023/02/28 09:00

#健康 #認知症 #書籍抜粋
｢現役医師が勧めるタンパク源｣3位鶏卵､2位牛肉､1位は…

糖質オフしても太る…中高年に絶望的に不足しているタンパク質を効率的に取れる｢食材ランキング｣

水野雅登

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2023/02/28 09:00

#健康 #食事 #書籍抜粋
ダイエットをすると体重とともに筋肉も減ってしまう

少し太っているほうが長生きする…医師･和田秀樹が｢高齢期のダイエットは絶対にやるな｣と訴えるワケ

和田秀樹

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2023/02/27 09:00

#健康 #認知症 #書籍抜粋
医師･栄養士の言葉を鵜呑みにしてはならない

好物を我慢すると病気になる…医師･和田秀樹が｢血圧･血糖値･コレステロール値を気にするな｣というワケ

和田秀樹

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2023/02/26 13:00

#健康 #コレステロール #書籍抜粋
｢書く｣アウトプット自体がよい脳トレになる

70代以降はメモ魔になりなさい…和田秀樹が｢ボケる前に絶対身に付けておきたい｣と勧める黄金ルーティン

和田秀樹

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2023/02/26 09:00

#健康 #認知症 #書籍抜粋
ほどよい摂取はクリエイティブ能力を高める

晩酌程度は悪くないが､やけ酒はやめるべき…科学研究で分かったお酒と人間の｢正しい付き合い方｣

堀田秀吾

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2023/02/25 17:00

#健康 #お酒 #書籍抜粋
科学的な根拠に基づいた最新ダイエット指標とは

｢ヘルシーで低カロリーな食事はかえって太る｣ダイエットに失敗する女性がよく口にする"最悪の食べ合わせ"

水野雅登

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2023/02/25 13:00

#健康 #ダイエット #書籍抜粋
運動するほど基礎代謝は落ちるおそれがある

運動をしても､しなくても｢消費カロリー｣は変わらない…最新研究でわかった"本当にやせられるダイエット"

生田哲

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2023/02/25 11:00

#健康 #運動 #書籍抜粋
運転をやめた高齢者は要介護リスクが8倍に

認知症でも軽度なら運転可能…精神科医･和田秀樹が｢『ボケたら免許返納』と簡単に言うな｣と憤慨する理由

和田秀樹

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2023/02/25 09:00

#健康 #認知症 #書籍抜粋

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