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9割が知らない「脳の老化」大全

2026年10月2日号（2026/9/11発売号）全39記事

96歳で総務課長、91歳でDJ。読者4366人調査で判明、歩く・読む・書くを少し変えるだけで脳が冴え続ける人の習慣と認知症を遠ざける年代別の備え全25本を大公開。

この号の特集だけを読む（全25記事）

#1

40代は｢血圧｣､50代は｢人づき合い｣､60代は｢筋力｣…認知症を遠ざける｢年代別の備え｣

40代は｢血圧｣､50代は｢人づき合い｣､60代は｢筋力｣…認知症を遠ざける｢年代別の備え｣

#2

40代は健診で指摘された血圧を放置しない…認知症を遠ざける｢年代別の備え｣

40代は健診で指摘された血圧を放置しない…認知症を遠ざける｢年代別の備え｣

#3

50代は会社を離れても残る人間関係をつくる…認知症を遠ざける｢年代別の備え｣

50代は会社を離れても残る人間関係をつくる…認知症を遠ざける｢年代別の備え｣

#4

60代は体重だけでなく､歩く力と握る力を保つ…認知症を遠ざける｢年代別の備え｣

60代は体重だけでなく､歩く力と握る力を保つ…認知症を遠ざける｢年代別の備え｣

#5

｢ぼんやり散歩｣は×､平均台のようにまっすぐ歩く…頭が冴え続ける人の7つの習慣

｢ぼんやり散歩｣は×､平均台のようにまっすぐ歩く…頭が冴え続ける人の7つの習慣

#6

｢ざっと流し読み｣は×､情景を思い描いて音読…頭が冴え続ける人の7つの習慣

｢ざっと流し読み｣は×､情景を思い描いて音読…頭が冴え続ける人の7つの習慣

#7

｢スマホ入力｣は×､ペンで書く｢想起の筋トレ｣…頭が冴え続ける人の7つの習慣

｢スマホ入力｣は×､ペンで書く｢想起の筋トレ｣…頭が冴え続ける人の7つの習慣

#8

｢料理をすぐ食べる｣は×、食材一つひとつの香りを言い当てる…頭が冴え続ける人の7つの習慣

｢料理をすぐ食べる｣は×、食材一つひとつの香りを言い当てる…頭が冴え続ける人の7つの習慣

#9

｢レジに直行｣は×､合計を暗算して会計する…頭が冴え続ける人の7つの習慣

｢レジに直行｣は×､合計を暗算して会計する…頭が冴え続ける人の7つの習慣

#10

｢右から左に聞く｣は×､うなずきながら､気持ちを考えて聞く…頭が冴え続ける人の7つの習慣

｢右から左に聞く｣は×､うなずきながら､気持ちを考えて聞く…頭が冴え続ける人の7つの習慣

#11

｢ぼーっとしながら景色を眺める｣は×､｢赤いもの｣を探して見る…頭が冴え続ける人の7つの習慣

｢ぼーっとしながら景色を眺める｣は×､｢赤いもの｣を探して見る…頭が冴え続ける人の7つの習慣

#12

読者4366人調査◎8割超が｢5年前より覚えにくい｣…｢脳の衰え｣実感ランキング&セルフチェック

読者4366人調査◎8割超が｢5年前より覚えにくい｣…｢脳の衰え｣実感ランキング&セルフチェック

#13

｢口臭｣は認知症リスクの危険信号…磨くだけでは残せない!一生使える｢歯｣の守り方

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#14

｢聞こえづらい｣を放置してはいけない!専門医が教える｢耳年齢｣メンテナンス

｢聞こえづらい｣を放置してはいけない!専門医が教える｢耳年齢｣メンテナンス

#15

｢1日1首｣は脳に効く!毎日が楽しくなる｢短歌のすすめ｣

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#16

｢疲れたら甘いもの｣は大誤解…糖尿病で認知症リスク2倍甘党でも間に合う血糖値スパイクの抑え方

｢疲れたら甘いもの｣は大誤解…糖尿病で認知症リスク2倍甘党でも間に合う血糖値スパイクの抑え方

#17

太っている人ほどやばい…痩せるし､脳も若返る究極のダイエット術

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#18

詰まらせない! 硬くしない! ｢血管ケア｣の正解

詰まらせない! 硬くしない! ｢血管ケア｣の正解

#19

脳を若く保つための6つの生活習慣とは…詰まらせない! 硬くしない! ｢血管ケア｣の正解

脳を若く保つための6つの生活習慣とは…詰まらせない! 硬くしない! ｢血管ケア｣の正解

#20

｢寝れば寝るほどいい｣は大誤解…夜ぐっすり､朝から冴える｢眠りのつくり方｣

｢寝れば寝るほどいい｣は大誤解…夜ぐっすり､朝から冴える｢眠りのつくり方｣

#21

｢ごはんはまだ?｣｢家に帰りたい｣はなぜ?…心が軽くなる､会話が楽しくなる｢認知症の人が見ている世界｣

｢ごはんはまだ?｣｢家に帰りたい｣はなぜ?…心が軽くなる､会話が楽しくなる｢認知症の人が見ている世界｣

#22

勤続70年で新しいテクノロジーも歓迎!今もなお柔らかい頭の中を整理するカギは｢掃除｣…96歳総務課長の｢頭の使い方｣

勤続70年で新しいテクノロジーも歓迎!今もなお柔らかい頭の中を整理するカギは｢掃除｣…96歳総務課長の｢頭の使い方｣

#23

アルバイトをしながら73歳で勉強を開始…なぜ忘れかけた解答を試験中に思い出せたのか?78歳行政書士の｢頭の使い方｣

アルバイトをしながら73歳で勉強を開始…なぜ忘れかけた解答を試験中に思い出せたのか?78歳行政書士の｢頭の使い方｣

#24

77歳デビュー｡年の功が生きるプレイリストを作成大好きな映画と読書で｢英語脳｣を磨く…91歳DJの｢頭の使い方｣

77歳デビュー｡年の功が生きるプレイリストを作成大好きな映画と読書で｢英語脳｣を磨く…91歳DJの｢頭の使い方｣

#25

心の老化は止められる!ブッダに学ぶ｢老害をこじらせない習慣｣

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#26

同じ文面なのに信頼が消える｢AIに書かせた｣がマズい理由

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#27

静岡工区だけが遅延の原因ではない…リニア計画に残る3つの重大リスク

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#28

系列がないから､海を渡るしかなかった…マクニカが1兆円の半導体商社になれたワケ

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#29

佐賀トヨタの改善ドラえもんに囲まれた社長

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#30

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