50代は会社を離れても残る人間関係をつくる…認知症を遠ざける｢年代別の備え｣

認知症の発症は、生活習慣の改善によって遅らせられることがわかってきた。最新の疫学研究が明らかにした、早期に手を打つべきリスク因子とは。年代ごとに見落としがちなポイントを、疫学研究の第一人者に聞いた。

心置きなく話せる相手を何人思い浮かべられるか

「ランセット」の整理では、社会的孤立は高齢期の因子とされています。65歳を過ぎてから影響が出るもの、という扱いです。

しかしながら、孤立には日頃の人間関係や生活習慣も関与すると思います。

50代はまだ仕事に身を置いている人がほとんどのため、人間関係も仕事を介したものが多くなりがちです。同僚、取引先、部下。働いている間は、彼らとの関係がいつまでも続くように錯覚しますが、定年を迎えると関係が疎遠になるのは珍しくありません。会社という足場があるうちに、会社のみではない人間関係を充実させることも大切でしょう。

知り合いが何人いるかという人数ではなく、心置きなく話せる人を大切にしたいものです。もちろん、相手は家族でも構いません。

こうした人間関係を築いていくうえでは、ものの考え方も関連するでしょう。常に文句を言い、人を否定してばかりいる人とは、お付き合いを避けたくなりますよね。相手を尊重する。褒める。楽しく話す。ポジティブに人と接することができる方のほうが、良好な人間関係を築きやすいでしょう。

前向きで過ごせるようになるためには、人と関わり、一緒になって楽しめることを見つけるといいでしょう。何をするかは、ご自身の興味や好みに合わせて選べばよいと思います。大切なのは、一人で完結させず、人とのつながりを持つことです。