ジムにお金をかけなくてもメキメキ結果が出る…最新研究でわかった｢科学的に正しい"神コスパ"筋トレ｣とは｢6秒1セット｣でゆっくり上げ下げするだけ

後藤一成立命館大学スポーツ健康科学部教授

効率的に体を鍛えるためにはどうすればいいのか。立命館大学スポーツ健康科学部の後藤一成教授は「筋力トレーニングといえば『重い重量を扱って、高い負荷をかける』というイメージがあるが、それは2000年代以降の…

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#健康 #筋トレ #書籍抜粋

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