連載『最新のスポーツ科学で強くなる！』

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  運動後の筋肉には糖質とタンパク質が不可欠

  牛乳と一緒に食べるだけでいい…専門家が断言する｢運動疲れを消す｣コンビニで買える"最強の回復食"

  

  後藤 一成

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  2024/10/09 17:00

  #糖質 #書籍抜粋
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  ｢6秒1セット｣でゆっくり上げ下げするだけ

  ジムにお金をかけなくてもメキメキ結果が出る…最新研究でわかった｢科学的に正しい"神コスパ"筋トレ｣とは

  

  後藤 一成

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  2024/10/08 17:00

  #筋トレ #書籍抜粋