強い眠気に襲われたら、どう対応するべきか。ショートスリーパーで睡眠研究家の堀大輔さんは「さまざまな要因で誘発される眠気に対して、多くの人は『睡眠をとる』という行動をとりがちだ。しかし、眠気は一旦行動…
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続きを読む入眠してすぐは､体に力が入れられるノンレム睡眠状態
電車で寝ると隣の人に寄りかかってしまうのはなぜか…休養の専門家が教える入眠から睡眠が深まるプロセス
過敏性腸症候群に本当に効く薬は下痢止めではなかった
｢通勤電車でお腹が痛くなる人｣の意外な共通点…朝の不調に｢夜の睡眠｣が深く関わっている理由
朝やっていたことを1つだけ夜に変える
これで明日のことを気にせずぐっすり眠れる…自律神経の専門家が取り入れている寝る前のルーティン
6時間睡眠を2週間続けると2日徹夜した状態になる
1日7､8時間睡眠では短すぎる…脳のパフォーマンスが落ちない｢理想の睡眠時間｣の最終結論
成人男性の3人に1人が発症している
うつの原因は脳でも心でもなかった…長年うつに悩む患者がひそかに抱えていた｢見落とされがちな症状｣
7日間を"5日労働""2日休み"に最初に分けた人が悪い
｢週5日労働がふつう｣は大間違いである…仕事でへとへとになってしまう人に決定的に欠けている視点
Z世代は指導に過敏に反応しやすい
なぜ｢GW明け｣に新入社員は退職しやすいのか…新人をうっかり追い詰めてしまった｢悪気のない一言｣
｢ある日突然聞き取れるようになる｣はウソ
｢英語を聞くだけ｣は時間のムダ遣い…5年で12カ国語をマスターした日本人YouTuberが｢絶対NG｣という勉強法
｢生きた教材に｣｢秘訣を教えて｣｢若手に授けて｣｢お力をお貸し｣……
“若造”の指示なのに｢バブル世代｣がホイホイ聞いて必死に働く必殺フレーズ…正直メンドい｢年上部下｣の取説
なぜ入社間もない20代半ばの若者がリーダーとして大活躍できるのか
｢"明るい人柄"を採用しない｣リクルート出身 創業20年で時価総額1000億円のネット通販社長の目利き術
指示通りにやっているかを見る｢監視の目｣が怖い
指示待ちならまだマシ…｢指示通りにすらできない新人｣を大量につくり出してしまう上司の2パターン
五月病の心配なし…産業医が公開｢年末まで"予約済"の休暇スケジュール｣
GWが明けたら次の祝日は7月の海の日…産業医が教える｢年間幸福度｣を最大に引き上げる有給の賢い取り方
｢完璧な100点｣よりも｢実践的な80点｣のほうがいい
｢ズル休み｣ができない人は､結局出世もできない…成果を出すためには｢戦略的な妥協｣が必要であるワケ
｢入社できるならかまいません｣は絶対ダメ
｢希望の職種に就けない可能性があるが大丈夫か｣転職面接で秒殺される回答､受かる人の満点回答