｢就寝前のスマホは睡眠の質を下げる｣は大誤解…これまで語られなかった眠気の発生する驚きのメカニズム スマホ画面から目に届く光は30ルクス以下で悪影響は考えにくい

強い眠気に襲われたら、どう対応するべきか。ショートスリーパーで睡眠研究家の堀大輔さんは「さまざまな要因で誘発される眠気に対して、多くの人は『睡眠をとる』という行動をとりがちだ。しかし、眠気は一旦行動…