連載『「眠りをコントロールする」24の方法 うまくいく人の睡眠の法則』

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  なぜゲームをしているときは眠気がとれるのか…いつでも冴えた頭で活動できる｢意外すぎる方法｣

  堀 大輔
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  これで会議中の強い眠気とオサラバできる…周囲にバレることなく3秒で眠気を抑制できる｢呼吸法｣の中身

  堀 大輔
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  ｢就寝前のスマホは睡眠の質を下げる｣は大誤解…これまで語られなかった眠気の発生する驚きのメカニズム

  堀 大輔
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  なぜサーファーは明け方起きでも元気なのか…｢短時間睡眠は体に悪い｣が大誤解である理由

  堀 大輔