｢週末は長めに寝てしまう人｣の脳や体は危険な状態にある 1日長めに寝たくらいでは足りない

西野精治スタンフォード大学医学部精神科教授、スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所（SCNL）所長

日本人は5人に1人が睡眠不足とみられている。スタンフォード大学医学部精神科の西野精治教授は「『睡眠負債』を解消するには休日の”寝溜め”では足りない。例えば、40分間の睡眠不足を取り戻すには3週間かかる」…

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#健康 #睡眠 #睡眠負債 #睡眠不足 #借金 #睡眠障害 #書籍抜粋

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