睡眠障害

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  1日長めに寝たくらいでは足りない

  ｢週末は長めに寝てしまう人｣の脳や体は危険な状態にある

  

  西野 精治

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  2020/03/16 09:00

  #健康 #睡眠 #睡眠負債 #睡眠不足 #借金 #睡眠障害 #書籍抜粋
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  "質の良い睡眠"が取れる方法を知る

  "6つのお悩み別"あなたの｢睡眠問題｣解消法

  

  菅原 洋平

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  2019/11/09 17:00

  #健康 #睡眠 #寝だめ #睡眠障害 #睡眠時間 #悩み
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  なぜ「昼食抜き」でも眠くなるのか

  "午後の眠気"を完全撃退するための睡眠術

  

  西野 精治

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  2019/02/21 09:00

  #健康 #睡眠障害 #昼寝 #仮眠 #書籍抜粋