連載『睡眠障害 現代の国民病を科学の力で克服する』

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  体内時計はどうすれば修正できるか

  夕方にパフォーマンスがガタ落ちする人は睡眠障害かもしれない

  

  西野 精治

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  2020/05/16 18:00

  #健康 #睡眠 #障害 #体内時計 #パフォーマンス #脳 #書籍抜粋
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  問題はブルーライトだけではない

  ｢夜間モードだから寝る前のスマホもOK｣は間違っている

  

  西野 精治

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  2020/03/30 17:00

  #健康 #睡眠 #スマートフォン #ブルーライト #ホルモン #妊娠 #書籍抜粋
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  失神したように突然眠る場合もある

  ｢会議中にどうしても意識が飛ぶ人｣は睡眠障害かもしれない

  

  西野 精治

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  2020/03/18 09:00

  #健康 #睡眠 #不眠 #眠気 #無呼吸症候群 #書籍抜粋
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  1日長めに寝たくらいでは足りない

  ｢週末は長めに寝てしまう人｣の脳や体は危険な状態にある

  

  西野 精治

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  2020/03/16 09:00

  #健康 #睡眠 #睡眠負債 #睡眠不足 #借金 #睡眠障害 #書籍抜粋