会社の個室トイレで「30分睡眠」のすごい効果昼食をサッとすませて脳を休ませる

梶本修身東京疲労・睡眠クリニック院長

熱帯夜が続くと、どうしても不眠気味になります。睡眠不足を補うために昼寝をするという人もいるでしょう。「たとえ夜の睡眠時間が5時間と短くても、昼寝を3時間すれば合計8時間。健康上は問題ないはずだ」。こん…

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#健康 #睡眠 #疲労回復 #自律神経 #遺伝子

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