今は日常生活にかかせなくなったスマートフォンの存在。財布を忘れてもなんとか1日過ごせるが、スマホを忘れたら何もできない、という方も多いのではないでしょうか。でも、そのスマホが脳疲労の最大の原因になっているのです。疲れた脳を休めるためには、デジタルデトックスが必要です。誰でも簡単にできて、無理なくできる方法をご紹介します。

スマホが脳過労を引き起こす


「何だか以前よりも怒りっぽくなった」
「些細なことでもイライラしてしまう」
「頭の中のモヤモヤがなかなか消えない」
「仕事でのケアレスミスが多くなった」
「最近、物忘れがひどくなった気がする」

――このような症状のいずれかに、心当たりがないでしょうか。いろいろな原因が考えられますが、最近ではスマートフォンの使い過ぎによる「脳過労」も、こうした症状を引き起こすと指摘されるようになりました。

（構成＝伊藤博之　撮影＝柳井一隆　図版作成＝大橋昭一）