わたしたちは言葉を使って思考し、その思考をもとに様々な行動をしています。でも、そのもととなる言葉について、無意識にネガティブな言葉を使う人がとても多いことが研究でわかっています。自分の口ぐせを振り返り、ポジティブな言葉を増やしていくことで、人生を大きく変えていく方法を紹介します。

事実は変わらずとも解釈は変えられる

アメリカ国立科学財団（National Science Foundation）の調査によると、人間は1日に1万2000回から6万回の思考（考えごと）を行っているとされます。それらの思考は、当然ながら「言葉」を使って行うわけですが、驚くべきことにそのうちの80％、約9600回から4万8000回はネガティブな思考をしているというのです。

このことを前提に考えると、1日数万回もの思考において、「うまくいかない」「調子が悪い」「最悪だ」というようなネガティブな言葉を思い浮かべるのか、「なんとかなる」「ラッキーだ」「大丈夫だ」というポジティブな言葉を用いるのかで、つくられる心はまったく違ってくるはずです。

（構成＝岩川悟、辻本圭介　図版作成＝木村友彦　撮影＝川しまゆうこ）