｢集中力が高くてまじめ｣だと低気圧が危ない…自律神経の名医が教える｢突然ガクッと体調を崩す人｣の特徴 季節の変わり目に頭痛や下痢を起こしやすくなる

1年で体重が±5kg増減した人は注意

Q8　手足の冷えについて
□年間を通して特に冷えを感じない（AB）
□冷えは感じず、常にぽかぽかして眠くなることが多い（A）
□湯上がりでも少したつと手足が冷えてしまう（B）
□眠れないほど手足が冷たく、顔色も悪い（－AB）

Q9　体重増加について
□長い間、体重は大きく変動していない（AB）
□ついつい食べすぎて太りやすい（A）
□ストレスがあると体重が増えやすい（B）
□1年で体重が5kg以上増減した（－AB）

Q10　今の自分について
□活気に満ちあふれ、心身ともに幸せだと感じている（AB）
□大きなトラブルもなく、どちらかといえば幸せなほうだと思う（A）
□日々、刺激を受けることで、充実していると感じる（B）
□漠然と不安を感じる、憂うつ感が抜けない（－AB）

チェックがついたAとBは、1つ1点として計算します。ABは両方1点ずつ加算、－ABは両方1点ずつ減点してください。Aは副交感神経、Bは交感神経が働いている状態を表しています。

写真＝iStock.com／Yuliya Apanasenka

※写真はイメージです

ストレスタイプは低気圧不調が起きやすい

総合力ばっちりタイプ
・両方が高いレベルで機能
交感神経と副交感神経の働きがよく、理想的な状態。血流もよく健康。多少の気温・気圧の変化では不調は起こりにくい。

おっとりタイプ
・副交感神経が強く働く
血液を押し出す力が弱く、血流や代謝が悪くなりがち。リラックスしすぎてぼんやりしている時間が長く、なかなかやる気が起こらない。

ストレスタイプ
・交感神経が強く働く
行動的だけど、イライラしがち。血管が収縮して血流が悪く、全身の細胞に栄養が行き届かず太りやすい。低気圧による頭痛、肩こりが悩み。

ぐったりお疲れタイプ
・両方のレベルが低い
常に疲れを感じていたり、眠りの質が悪かったり、便秘がちだったり。さまざまな不調を抱え、気温・気圧の変化にもめっぽう弱い。