気合を入れるだけでは｢やる気｣は高まらない…最新研究が明らかにした"脳"と"腸内環境"の知られざる関係 下痢や便秘がメンタル不調を引き起こすワケ

やる気が出ないときは「プチ断食」もお勧め

例えば、昼食を食べた後に眠くなってやる気が落ちる……という人は、一度昼飯を抜いてみてください。

田中伸明『自分のやる気が上がるのは、どっち？』（クロスメディア・パブリッシング）

夕方頃に空腹を感じると思いますが、腸が整っている分、頭がすっきりしていることに気がつくはずです。

1食抜いた方が自分は集中できると感じたら、1週間に1度や2度、1日1食とか2食の「プチ断食」を試してみるのもいいでしょう。

腸内細菌の活動が活性化されて、やる気が高まり、集中して仕事に取り組めるのではないでしょうか。

もちろん、1日3食摂っているけれどやる気は十分あるという状態なら、無理に断食を試す必要はありません。

あくまでやる気が出ないときに、「モノは試し」くらいの感覚で取り組んでみることをお勧めします。