日焼け止め習慣が誘発、子どものアトピー

あなたは一日のうちでどれくらい太陽光を浴びているだろうか。「自粛要請」によって家に閉じこもり、日光を浴びる機会が極端に減った人も多いかもしれないが、とてももったいない。

1日約20分の日光浴で“万能ビタミン”
Getty Images＝写真
全ての画像を見る（2枚）

なぜなら日光を浴びると、体内では「ビタミンD」という“万能ビタミン”が生成されるからだ。ビタミンCなどほかのビタミンは体内で合成できない栄養素だが、ビタミンDだけは唯一、食材だけでなく日光を浴びることでも体内で作ることができる。私たちの皮膚の細胞は太陽光のUVB（紫外線B波）の刺激を受けるとコレステロールに作用し、ビタミンDに変化するのだ。