認知症予防は卓球 ゴルフ 太極拳 オルゴール ウオーキングよりトレッキングが◎

注意しなければいけないこと

ただし、注意しなければいけないこともあるという。

「この論文の注意点は、食事からの摂取が効果的だということが証明されたというところ。食事ではなく、サプリメントで摂取した場合のリスクは下がっていなかったのです」（白澤医師）

繰り返しになるが、認知症にしろ、白内障にしろ、症状が出る前の予防が大切だ。いつまでも健康で生きたい。その願いを叶えるには、まずは運動と食事の見直しをはかることが第一歩だ。

白澤卓二（しらさわ・たくじ）
白澤抗加齢医学研究所所長
お茶の水健康長寿クリニック院長。1958年、神奈川県生まれ。82年千葉大学医学部卒業後、呼吸器内科に入局。90年同大学院医学研究科博士課程修了、医学博士。順天堂大学大学院教授などを経て現職。