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ウオーキング

1日500歩でも歩くと心疾患の死亡リスクが7%下がる

"ヨボヨボ歩き"は15歳も寿命が短い…秒速1.6mの人の寿命は95歳､では寿命が短い80歳の人の歩行速度とは

和田秀樹

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2024/09/05 10:00

#ウオーキング #書籍抜粋
理想のイメージは忍者のような｢抜き足､差し足｣

｢かかと着地｣と｢大股歩き｣は絶対NG…通勤するだけでヘトヘトになる人の"誤解だらけの歩き方"

夏嶋隆

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2023/06/10 12:00

#健康 #ウオーキング #書籍抜粋
ほとんどの人は｢適正歩幅｣で歩けていない

歩数や距離よりも大事なのは｢3歩目｣…ウォーキングのプロが教える"歩くだけでやせる歩き方"

山口マユウ

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2022/07/19 12:00

#健康 #ウオーキング
｢ペリカン､ペンギン､ゴリラ｣はNG

体重が減らない原因は"動物歩き"にあった…｢やせる3拍子ウォーク｣3つのポイント

山口マユウ

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2021/11/27 12:00

#健康 #ウオーキング #書籍抜粋
正しい外出自粛を知り､工夫しよう

｢8割おじさん｣西浦教授が実践するコロナ感染しないジョギング術

酒井政人

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2020/04/24 11:00

#健康 #リモートワーク #ダイエット #ランニング #ウオーキング #コロナウイルス
長く歩いても負担を小さくする方法

"紐なしで靴底が本革"の靴が足に最悪なワケ

銅冶英雄

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2020/01/08 15:00

#健康 #腰痛 #靴 #ウオーキング
最大リスク"糖尿病"を防ぐ生活習慣

座る時間が長い人ほど認知症になりやすい訳

長尾和宏

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2019/09/16 17:00

#認知症 #糖尿病 #医師 #治療 #予防 #ウオーキング #介護問題
ウオーキングよりトレッキングが◎

認知症予防は卓球ゴルフ太極拳オルゴール

東野りか

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2019/08/25 15:00

#健康 #太極拳 #ウオーキング #予防
86歳三浦雄一郎の攻めの健康法

76歳の骨密度を20代に戻した"圧力鍋レシピ"

三浦雄一郎

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2019/08/17 06:00

#健康 #メタボ #スキー #ウオーキング #世界最高齢
大股歩きのウォーキングは逆効果

日本人の9割は「歩き方」が間違っている

田中尚喜


かじやますみこ

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2018/09/14 09:00

#医療 #健康 #ウオーキング #書籍抜粋
歴史に学ぶ合理的身体操作の極意

なぜ江戸町民は"1日40キロ"も歩けたのか

木寺英史


かじやますみこ

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2018/09/11 09:00

#医療 #健康 #腰痛 #ウオーキング #書籍抜粋
ボケたくなければ「大股で歩きなさい」

椎名一博

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2017/01/08 11:00

#健康 #認知症 #健康管理 #ウオーキング
生活習慣病を撃退！「スロージョギング」の底力

田中宏暁

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2016/11/26 11:00

#スロージョギング #メタボ #生活習慣病 #ダイエット #ウオーキング