臨床心理士｢こんな人とは付き合ってはいけない｣…自己肯定感をジワジワ下げる｢友達のふりをした敵｣の見分け方

あなたは幸せになっていい

むしろ、身を引こう。相手が1人で勝ち負けにこだわり、権力争いをしているのを、冷静に見る。それこそが真の勝利だ。見て、学ぶ。相手の未熟なコミュニケーションに付き合わなくていい。救わなくていい。不可能だ。相手が何と言おうと、あなたはその人とは別個の人格を持つ、1人の尊重されるべき存在だ。

ジュリー・スミス『読むだけで心身が整う メンタルメンテナンス大全』（訳：山藤奈穂子、河出書房新社）

誰の機嫌を損ねようと、あなたは幸せになっていい。嫌な思いをしてもなお、あなたは幼稚な駆け引きに付き合わない選択をする力がある。その力には、大きな意味がある。あなたらしい生き方から、遠ざからずに済む。

親しい相手でも、必要なら距離を置こう。すると冷静になれる。傷付けられ、裏切られた痛みや怒りを相手に向けずに、自分の目標達成に役立つ形で使おう。相手が、心からあなたのためを思って行動しているわけではないこと、成熟した大人のコミュニケーションが取れる人ではないことがわかるだろう。

痛みと共に学んだその知恵を、これからに活かそう。愚痴や不平不満をこぼさなくてもいい。相手のレベルに合わせて、自分を落とさなくてもいい。1段高い位置に行く。冷静さを保つ。あなたは、あなたらしくいればいい。