「出ない」悩みを解決する油の正しい摂り方

●摂るタイミング：「朝、起床直後の空腹時」と「就寝前」の1日2回
●飲み方：1回につきスプーン1杯（約14g）をできれば「食べ物に混ぜず、そのまま飲む」

空っぽの胃に直接油分が入ることで、「胃・結腸反射」という腸を動かすスイッチが最も強力に引き起こされます。論文でも実証されている「そのまま飲む」という方法を、ぜひ試してみてください。

「油をそのまま飲むなんて、ギトギトして気持ち悪い……」と思うかもしれません。しかし、本当に質の高いエキストラバージン・オリーブオイルは、嫌な油っぽさが全くなく、まるでフレッシュなフルーツジュースのように青々とした爽やかな香りがします。

オイル選びに迷ったら、日本オリーブオイルソムリエ協会が主催する「OLIVEJAPAN®国際オリーブコンテスト」の受賞オイルを試してみてください。厳しいテイスティング審査をクリアした本当に美味しくて品質の高いオイルなら、毎日の習慣として美味しく飲み続けられます。