「扇風機に直当たり」「冷房ガンガン」も避けて

同じ理屈で、風呂上がりのビールも、本当のことを言えばもったいない飲み方です。冷えたビールは胃腸を冷やし、せっかくの温熱効果を止めてしまいます。理想を言えば、30分ほど体が落ち着くのを待ってからのほうがいいのです。

とはいえ、おいしいのもよくわかります。それが何よりの楽しみという方を、無理に止めるつもりはありません。あまり厳密なことを言って、お風呂そのものが面倒になってしまっては本末転倒です。我慢のしすぎでお風呂が嫌になるくらいなら、ビールも楽しみの一つとして、まずは入っていただくほうが大事だと思っています。ただし、ビールは利尿作用がありますので、必ずアルコールの無い水分は別に摂ってください。

もう一つ、夏ならではのもったいない習慣が、お風呂上がりに扇風機の前や冷房の部屋へ直行することです。汗が引くまで涼む。夏なら誰もがやることですし、気持ちもいいですよね。でも、これもやり方によっては温熱効果を台無しにしかねません。