1カ月で−2.9kg！人生で初めてダイエットに成功

――あすけんで高得点を出すために何をしましたか？

自分の性格的に、食べ慣れないメニューや食材を取り入れても続かないと感じたので、普段の食事内容と量を調整することにしました。これまで食べる習慣のなかった朝食をとるようにして、お菓子や菓子パンを控えました。

食材は豚こま肉からもも肉に、鶏肉は皮を取り、卵は1日3つから1つに減らして脂質を調整しました。あすけんで1人前の分量を確認して、スケールで計って食べるようにしました。そうしていたら1カ月で2.9kg減ったんです！