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五感をフル活動させる趣味を複数持つ
日本人を対象にしたある調査によると、65歳以上の人の3割が「趣味はゼロ」と回答したそうです。その調査では、趣味の数が4〜5くらいのケースで最も認知症が少ないという結果が出ています。
牧田善二『糖が脳を破壊する』（SB新書）
あなたも、いろいろな趣味を持っておくといいでしょう。体力が衰えたらできなくなるようなものばかりではなく、多方面に持っておきましょう。
その趣味は、料理でも、釣りでも、将棋でも、俳句でも、ハイキングでも……なんでもいいのです。どうしていいかわからなければ、教室に通ってもいいでしょう。
そこに通ってくる人は、年齢や性別に関係なく、みんな同士。あなたの上司でも部下でも家族でもありません。そうした人たちと、新しいつながりを築いて、若々しい脳を保ちましょう。
