健康

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  肩こりはココを伸ばすとスッと楽になる…日本人が気づいていない体の重要組織｢ファシア｣と最強ストレッチ

  高平 尚伸

  
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  やる気が出ない､イライラする…深刻度を増す｢男性の更年期障害｣不調を一発チェンジする習慣&食材リスト

  堀江 重郎

  
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  肉を食べるより有益な成分を摂取できる…予防医学の名医｢世界の長寿エリアでもりもり食べられているもの｣【2024下半期BEST5】

  一石 英一郎
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  パンと白米よりやっかい…糖尿病専門医が絶対に飲まない"一見ヘルシーに見えて怖い飲み物"の名前【2024下半期BEST5】

  牧田 善二
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  だからボケずヨボヨボにならず天寿をまっとうした…103歳が毎日食べたミネラルをしっかりとれる｢おやつの名前｣【2024下半期BEST5】

  荻野 恭子
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  スポーツドリンクを飲むより効果的…｢風呂上がりの水分+栄養補給｣にピッタリな飲み物の名前【2024下半期BEST5】

  谷口 英喜
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  これほど健康にいい食べ物はない…高血圧､糖尿病､心不全の持病持ちの医師(64)が年に200回食べているモノ【2024下半期BEST5】

  和田 秀樹
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  脳トレよりも麻雀､鯖は味噌煮でなく刺身…専門医が解説｢本当に効果のある認知症予防｣の新常識

  眞鍋 雄太

  
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  糖質が一番多いのは栗きんとんでも黒豆でもない…糖尿病専門医が｢正月に食べ過ぎないで｣という2つの食品

  矢野 宏行
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  スーパーの棚で見つけたらラッキー…カルシウム濃度を上げ､骨のヨボヨボ化を防ぐ｢意外な最強野菜｣の名前

  しん／野菜を育むプロ（高橋伸吾）,濱 裕宣
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  いつも入浴時間は18分…一人暮らし･101歳の現役美容部員がお風呂の中でする健康長寿の体操の中身

  堀野 智子
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  4カ月で75kg→55kgも…週1回投与で年6kg減という医師も認める｢夢のダイエット薬｣の自由診療の価格と副作用

  笹井 恵里子

  
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  収納にパンパンにモノを詰め込んではいけない…常に家がピカピカな人が｢年に1度の大掃除｣でしていること【2024編集部セレクション】

  石阪 京子
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  だから1日2時間の肌ケアと化粧を欠かさない…101歳･ポーラの最高齢美容部員が今も持つ"仕事人マインド"

  堀野 智子
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  実はおせち料理は体に悪い…危険な｢塩分｣が多くなりがちな和食に加えると減塩できる身近な白い飲み物

  成田 崇信
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  ｢90歳でもヨボヨボにならない人｣は心得ている…栄養士が警鐘｢高血圧･糖尿病リスク｣をあげる意外な食べ物

  塩野﨑 淳子
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  食事と一緒に｢口の中の細菌｣を流し込んでいる…ハミガキ､フロスに｢あと1つ｣加えたい｢おくち美化｣のひと手間

  栗原 毅,栗原 丈徳
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  シュッとした中高年はコンビニランチでこれを選ぶ…鶏むね肉+｢血糖値を上げにくい炭水化物｣の名前

  大坂 貴史
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  糖質制限したらなぜか糖尿病になった…｢ご飯､パン､麺抜き生活｣を続ける43歳女性に起きた"膵臓の異変"

  大坂 貴史
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  グツグツ煮込んだ｢白菜､長ねぎ､大根｣は栄養がスカスカ…風邪予防を高める｢鍋の定番具材｣の効果的な食べ方

  しん／野菜を育むプロ（高橋伸吾）,濱 裕宣
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  ｢痛くない親知らず｣をそのまま放置するとどうなるか…｢今すぐ抜いたほうがいい親知らず｣の判断基準

  各務 康貴
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  単語が思い出せず｢あれ｣｢それ｣しか出てこない…老化していく脳を元気にする"身近な野菜"

  川島 隆太
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  ｢歩きやすい｣を基準に靴を選んではいけない…ひざの名医が教える｢ヨボヨボ老人｣にならないために履くべき靴

  杉本 和隆
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  シジミやウコンはむしろ肝機能を低下させる…多くの人が誤解している｢健康に見えて実は肝臓を傷つける行為｣

  尾形 哲
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  ｢1日1万歩｣を目指すのは間違っている…どれだけ忙しくても"シャキッ"と動ける人の効果的なウォーキング

  アリ・アブダール
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  91歳で旅立つ前日まで晩酌を満喫…大崎博子さんが実践していた｢高齢でもヨボヨボにならない｣自炊テク4選

  大崎 博子,大崎 夕湖
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  ｢通勤電車には"体にいい席"がある｣…精神科医が"地下鉄以外"の電車で推奨する行動とは

  西多 昌規

  
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  なぜ都会シニアはピンピンで地方シニアはヨボヨボなのか…整形外科医が勧める健康寿命を伸ばす意外な活動

  杉本 和隆
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  女性を毎月苦しめる｢生理痛｣は軽減できる…内科医が解説｢痛みのもと｣に効く食べ物

  梶 尚志
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  朝食は｢パンより米｣が正解である…92歳の現役栄養学者が実践する｢ヨボヨボにならない最強の食事｣を解説する

  香川 靖雄