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※本稿は、松井孝嘉『不調の9割は「スマホ首」が原因』（幻冬舎新書）の一部を再編集したものです。
不調の9割は「スマホ首」が原因
首こりによる不調は、知らず知らずのうちに進んでしまっていることが多いものです。
「毎日疲れがとれない」「朝、起きられない」「風邪を引きやすい」「気温の変化に弱い」「天気が悪いと具合が悪くなる」といった項目は、軽い症状のときは誰であれ多少は感じている「日常のありふれた不調」でしょう。あまりにありふれているので、普段からこれらの不調を感じてはいても、「体がおかしい」「病気かもしれない」とは思わないかもしれません。
しかし、これらの不調は、首こりによって自律神経のコントロールがきかなくなってきているという明らかな証拠。自分でも気づかないうちに頸筋病が進んでいるために起こっていることなのです。
ですから、油断は禁物です。“もしかして自分も……”と思った人は、とにかく首こりを疑ってみてください。とりわけ、スマホの使用時間が長い人は、自分の心身に起こったどんなに些細な不調であれ、その不調を「首の問題」と結びつけて考えていくほうがいいと思います。東京脳神経センターでは、世界ではじめての頸ドックを行なっていますので、疑わしいと思った方は検査を受けてみるといいでしょう。
つまり、日々の疲れも、朝、起きられないのも、肩がひどくこるのも、夜、眠れないのも、胃の調子が悪いのも、仕事へのやる気が出ないのも、やたらにイライラするのも、うつうつとした気分になるのも──すべて「スマホ首」のせいなんじゃないかと考えるくらいのほうがいいのです。
健康を破壊する凶器になりうる
実際、私は、スマホが手放せない人の場合、日々の不調の9割は「スマホ首」が原因だと考えています。それくらい、スマホの長時間使用は人々の首を疲弊させ、不調を呼び込む大きな原因となっているのです。
なお、一応お断りしておきますが、私はみなさんに「スマホを一切使うな」などと求めてはいません。
いまの社会では、ほとんどスマホなしでは生活できませんし、この何でも叶えてくれる便利な道具をいまさら手放せというのは無理というものです。現に、私自身も毎日スマホを使っています。
ただ、道具というものは、使い方が重要なのです。すなわち、首に負担をかけないような使い方をしていればまったく問題ないということ。そういう正しい使い方さえしていれば、スマホという道具は私たちの暮らしにうるおいや豊かさをもたらすのに欠かせない情報機器となるでしょう。
一方、使い方を誤って長時間うつむいてばかりいれば、スマホという道具が「頸筋病製造機」になってしまいかねません。間違った使い方をしていると、私たちは心身の健康を損ない、安らいだ幸せな暮らしをも失って、人生にとんでもないマイナスを背負ってしまいかねないのです。
これは、もちろんスマホだけでなく、パソコンやタブレット、ゲーム機などの道具にも同様に言えることです。
スマホの正しい使い方については、後の章で改めて述べます。とにかくみなさん、ここではスマホという道具は、使い方を間違えると人の健康を破壊する“凶器”になりかねないということを胸に刻んでおいてください。
