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低負荷なのにダンベルやマシンと同じ効果…医師「高齢者でも安全でラクラク続けられる筋トレの種類」
※写真はイメージです
出所=『
75歳の親に知ってほしい!筋トレと食事法
』
出所=『
75歳の親に知ってほしい!筋トレと食事法
』
※写真はイメージです
出所=『
75歳の親に知ってほしい!筋トレと食事法
』
大坂貴史『75歳の親に知ってほしい!筋トレと食事法』(クロスメディア・パブリッシング)
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