疲れた脳をデフォルトに戻す「集中瞑想」のやり方

川上全龍臨済宗妙心寺派本山塔頭春光院副住職

「集中瞑想」は、エネルギーをセーブし、疲れた脳をデフォルト状態に戻す。時間の目安は20分、「リラックスした集中」を心がけよう。

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川上全龍（かわかみ・ぜんりゅう）

臨済宗妙心寺派本山塔頭春光院副住職

2004年、米国アリゾナ州立大学・宗教学科卒業。ビジネススクールの学生、グローバル企業のCEOらに禅を指導。LGBT問題にも取り組む。著書に『世界中のトップエリートが集う禅の教室』（KADOKAWA）。
＜この著者の他の記事＞世界のトップエリートが"禅"にハマる理由

#瞑想 #座禅 #マインドフルネス #会議 #集中力

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