「集中瞑想」は、エネルギーをセーブし、疲れた脳をデフォルト状態に戻す。時間の目安は20分、「リラックスした集中」を心がけよう。
続きを読む超一流のリーダーが｢自己との対話｣を重視するワケ
なぜソフトバンク本社には和室があるのか…孫正義社長が会議と会議の間にやっていた｢意外な習慣｣
動画で詳しく解説! 忙しいビジネスパーソンのための1分間瞑想法
ハーバード大のベテラン教授も推奨
｢たった30秒でも効果あり｣アップルウォッチに"呼吸"のアプリがある本当の理由
｢ゴールデンタイム｣の無駄遣いだ
自律神経の名医が｢午前中はメールを読むな｣と断言するワケ
いまここにある現実をただ感じ取る
ストレス抵抗力をつける｢マインドフルネス｣の技法
医者の言うことは絶対ではないし､患者の人生の質に責任を持ってくれない
｢とりあえず薬を｣という横柄な医師が"秒"で黙る…医師･和田秀樹が伝授｢診察時に出すと効果的なアイテム｣
｢認知症=何も理解できず何もできない｣は間違い…むしろ高まる能力もある
和田秀樹｢実は一人暮らしの認知症患者ほど症状が進みにくい｣…認知症の人にこれだけは絶対してはダメなこと
子供の動画視聴に｢罪悪感｣を持たなくていい
頭のいい子は｢YouTubeの見方｣が全然違う…｢ダラダラ視聴→頭がフル回転する教材｣に様変わりする"親の一言"
｢好きなことに邁進する人｣が成功する
これを与える親は｢創造性｣を奪っている…最新研究で判明した｢社会で成功する子どもが育つ｣理想のおもちゃ
運動しなくても､食べ方を変えるだけでいい
｢患者の8割が3カ月間で5kg減量｣…1分でできる｢ヨボヨボ肝臓を20代当時に戻す｣肝臓外科医のダイエット法
40歳以上は年1回､がん検診を受けたほうがいい理由
日本人の大腸がん死亡率は世界トップ…研究で判明した大腸がんリスクを｢上げる食材｣と｢下げる食材｣
｢老眼鏡を使うと老眼が余計に進む｣はウソ
CMでおなじみの｢老眼ルーペ｣は買ってはいけない…眼科医｢文字が小さすぎて読めない時､まずやるべきこと｣
脳トレは認知症の予防効果がないが、これを摂取すれば寿命は6年延びる
医師・和田秀樹が断言｢ヨボヨボ脳→ハリのある脳に変える驚くほど身近な食材と栄養素｣
受験生に必要な栄養素が丸ごととれる"最高のおやつ"とは
3位は梅干し､2位はルイボスティ､では1位は…子どもの成績アップに効果的な食材ランキングトップ5