連載【目的別】20分で自分が変わる「瞑想＆呼吸法」

どうせ瞑想をするのであれば、きちんとしたやり方やその効果を知っておきたい。一度覚えてしまえば、自宅でも通勤中でもどこでも好きなときに行える。自分にあったやり方がきっと見つかるはずだ。

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  人を動かす「思いやり瞑想」のやり方

  

  川上 全龍

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  2017/05/07 11:00

  #瞑想 #座禅 #マインドフルネス
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  イライラを抑える「ボディスキャン」のやり方

  

  川上 全龍

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  2017/05/06 11:00

  #瞑想 #座禅 #マインドフルネス #イライラ #ストレス
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  発想力をアップさせる「観察瞑想」のやり方

  

  川上 全龍

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  2017/05/05 11:00

  #瞑想 #座禅 #マインドフルネス #発想力
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  疲れた脳をデフォルトに戻す「集中瞑想」のやり方

  

  川上 全龍

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  2017/05/04 11:00

  #瞑想 #座禅 #マインドフルネス #会議 #集中力
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  瞑想の基本「調身」「調息」のやり方

  

  川上 全龍

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  2017/05/03 11:00

  #瞑想 #マインドフルネス #座禅