本番に弱い、口下手、3日坊主……若い頃からの性質は変えられないと諦めてはいないか。人気の脳科学者が、誰でも、何歳からでもできる「自分を変える」法を伝授する。

創造力を効果的に鍛えるには

「自分のここを変えたい」「こうなりたい」という様々な希望に対して、具体的な解決法を説明していきましょう。

【悩み】歳とともに記憶力が衰えてきました
【処方箋】新聞の社説を批判的に読んだり、ピアノ演奏をすると効果的です

歳とともに記憶力が衰えてきたと嘆く人は多いですが、もしそれが「人の名前が覚えられなくなった」という程度のことであれば、気にしないほうがいいです。単純な事柄に関する記憶力は、20歳を過ぎると次第に衰えていきます。覚えたいことは、繰り返しによって定着させるしかありません。

一方で、複雑な物事を「理解して、覚える」という記憶力は加齢で衰えませんし、むしろ鍛えれば伸びます。なかでも効果が高いのは、ピアノの演奏。両手を同時かつ複雑に動かし、楽譜を一時的に記憶しながら弾くので、脳をかなり使います。新聞の社説を批判的に読むのも、この記憶力の向上に効きます。毎日テーマが異なるので知識が増えますし、批判するためにはさらなる知識を使います。これを日々の習慣にすれば、判断力や決断力など別の能力も磨かれます。