解決策は「揉む」「叩く」ではない

多くの人は、コリや痛みを感じる箇所を揉んだり、叩いたりすることで解消しようとするでしょう。しかし、肩こりと同様に、痛いた気持ちいいからといって強く揉んだり叩いたりすると、その筋肉のファシアが傷んでさらに硬くなってしまいます。

一時的には回復したように思えても、結果的にはさらなるコリや痛みに悩まされることになりかねません。コリや痛みは揉んだり叩いたりしても解消しません。大事なのは、むくみを流してファシアをゆるめ、筋肉の動きをよくすることなのです。

そこで、ここからは効果的にファシアのむくみを流す方法をご紹介します。