アイスではなくホットコーヒーで腸内環境を改善

ホットコーヒーは疲れた心身にいろいろな効能をもたらします。含まれているカフェインが交感神経を活性化させ、注意力、集中力を増進させるだけではありません。

末梢血管を拡張させて血流を増やしたり、大腸の蠕動運動をうながして、腸内環境を改善したりする効果もあるのです。

また腸壁でつくられる幸せホルモンのセロトニンや、脳でつくられるドーパミンなどの分泌量を増加させ、ストレスを解消する作用もあります。