｢大谷翔平のマンダラチャート｣が再注目...コツコツ苦手な三日坊主もやり切れば見違える"大谷少年メソッド" 1000億円契約…人間性も評価される大谷の基礎を作った日常習慣とは　

上達するためには継続、コツを学べば誰でも継続できる

実は僕自身も先の親御さんと同じ考えを持っていました。自分には何かをコツコツやり抜く力がない、飽き性だ、継続できないと考えていました。

なぜそう思ったのかというと、これまでにじっくりコツコツと継続できた経験がなかったからです。何かやりたいことがあり、始めたとしても、三日坊主で終わってしまう。ひどい場合は一日でやめたこともあります。そういった経験から、「自分には継続は向いてない」と思い込んでいたのです。

でも、ある日、ふとこう思いました。

「継続もスポーツと同じで、何かしらのコツがあるのではないか？」

野球にはバットを振るコツがあります。ゴルフも正確なショットを打つコツがあります。テニスもバレーボールも水泳も、すべて「体の動かし方のコツ」というものが存在します。それ以外にも書道の書き方、絵の描き方、人間関係でさえコツがあります。だったら、継続にもコツがあるのではないかという仮説が浮かんだのです。

そこから僕は「継続」「習慣化」の名のつく本を読みあさりました。そして、今すぐできそうなことを自分の体を実験台にしてすべて実践しました。

すると、驚くことに1カ月、3カ月、半年、1年と継続できたのです。あれだけ自分には継続の才能がないと思っていましたが、その考えが180度変わりました。

写真＝iStock.com／dszc

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継続できなかった理由は、遺伝でも性格でもやる気でも根性でも意志力でも才能でもなく、ただただ継続のコツ（やり方）を知らなかっただけだったのです。裏を返せば、やり方さえ知れば、誰でも継続は可能なのです。