V．捨てる練習

1つの選択をすると、それにより必然的に失ってしまうと考えられるものがあります。それを理解する練習をしましょう。

［Q1］下記2つの「選択」をした場合、一般に何が失われる可能性があるか、できるだけ多く列挙してみてください。

［Q2］それを失うことは、あなたにとって耐えがたいものかどうか、自己評価してみてください。
・結婚する→（                ）
・会社を辞めて起業する→（                ）

VI．自己を知る練習

選択拠り所になる「自己の価値観」を知る練習をしましょう。

あなたは両親に「将来は家業を継ぐ」と約束して東京の大学に進学し、東京で就職しました。仕事は楽しく、充実しています。ある日、父親が病に倒れました。母親は「お父さんを安心されるため早く家を継いでくれ」と言っています。

［Q1］あなたは「稼業を継ぐ」「このまま仕事を続ける」のどちらを選びますか。選んだ理由と合わせて答えてください。

［Q2］上記からわかるあなたの「価値観」はどのようなものですか。

VII．踏み出す練習

不安を超えて前に踏み出すためには、あえて不安に対峙することが大切です。その練習をしてみましょう。

Eさんは、上司のF課長が自分に大量の仕事を命じ、かつその指示内容がコロコロ変わるので、とても迷惑しています。EさんはF課長に抗議しようと思っていますが、怒りっぽいF課長の性格を考えると、なかなか行動に移せません。

［Q1］下記の状況でEさんが抱く不安の内容を想像してください。

［Q2］上記の不安を解消するため、Eさんはどのようなことをしておくといいと思いますか。あなたなりのアイデアを考えてください。