｢健康なおしっこは21秒間で終わる｣医学部教授が解説する"老化のサイン"を一発で見抜く方法 象も犬も人間も排尿時間はまったく同じ

「健康的なおしっこ」の2つの条件

リラックス状態で、余計な緊張がなく、なおかつ使うべき筋肉は使っている。これは、いってみれば「最高のパフォーマンス状態」です。

堀江重郎『尿で寿命は決まる 泌尿器の名医が教える腎臓・膀胱 最高の強化法』（SB新書）

排尿は、人が1日のなかでもっとも優れたパフォーマンスを発揮できる瞬間といってもいいかもしれません。尿意を感じて、トイレに行き、「約21秒」以内でスッキリ出し切る。こんなふうに「健康的なおしっこ」とは、「いっさいストレスなく排尿できるもの」です。旭川医科大学の松本成史教授は、それを「快尿」と名づけました。

「快い」ときには脳内に満足ホルモンであるセロトニンが働いていることが知られていますが、排尿時にもセロトニンが膀胱の収縮に関係することが知られています。では快尿の条件は何かというと、今の話からも、条件その1「尿が膀胱に十分に溜まること」、条件その2「尿が膀胱からスムーズに出切ること」の2点とまとめられるでしょう。これらの条件が、加齢などによって失われてくると、さまざまな尿トラブルが現れるのです。