20代で発症も"老眼"たった3秒簡単チェック法 スマホの見すぎでピントがずれる

目の老化現象は全身の老化ともリンク

目の老化現象は全身の老化ともリンクしていますので、目の酷使だけではなく、毎日の生活習慣も非常に影響してきます。脂質や糖質中心の不規則な食生活を送り、運動もほとんどせず、睡眠不足でストレスもある……。こんな人は糖尿病や高血圧、動脈硬化などのリスクに加え、老眼にもなりやすいでしょう。

目が疲れたときにおすすめなのがホットタオル。温めることで目の周辺の血行がよくなり、ドライアイや眼精疲労の改善が期待できます。まず、おしぼりを固く絞り、500ワットの電子レンジで1分ほど温めます。火傷しないことを十分に確かめて、閉じた目の上にそっと置いて、1～2分程度温めればOKです。応急処置として覚えておくといいと思います。

▼不規則な食生活、運動せず、睡眠不足の人は危ない！

林田康隆
医療法人康梓会Y'sサイエンスクリニック広尾 理事長・院長（日本眼科学会認定眼科専門医）
大阪大学大学院医学系研究科修了・博士課程修了。眼科医として難治性白内障手術や網膜硝子体手術に取り組む傍ら、眼科の領域にとどまらず、幹細胞療法など再生医療を実施。