寝具売り場でよく見かける色

質のいい睡眠を得るためには、就寝時に心身ともにリラックスした状態でいることが大切です。身体がどれだけリラックスしているかは、ストレスホルモンともいわれる「コルチゾール」の分泌量や、心拍数の変化から客観的に把握することができます。

そして、目にする「色」によってこれらの生理的な指標に変化がみられることが、多くの研究で報告されています。

たとえば、色による脳波の変化を調査した研究では、青色の壁面を見ることで、リラックス時に現れるα波やθ波が増加することがわかっています（※2）。