最もぐっすり眠れる"寝室の色"は青､では最悪の色は…睡眠時間に約2時間の違いを生む"避けるべき色"

今ある家具を手軽にアレンジする

④ ソファ

ソファは、視覚的な存在感が強い家具です。青色は落ち着きがありながらも主張しすぎず、ソファの張地としても取り入れやすい色です。

ソファを買い替えずとも、今あるソファに青系のソファカバーやブランケット、クッションなどを追加すれば、手軽に青色を取り入れることができます。これらのファブリック類を使うことで、大型かつ比較的高額な家具を手軽にアレンジし、青色を活用したリラックス空間を作ることができます。

⑤ アート

田口里奈『科学的根拠に基づく 最高の睡眠空間』（かんき出版）

アートも、青色を手軽に取り入れられるおすすめのアイテムです。

特に、海や空をモチーフにした写真や絵画は、情景からも色からも、リラックス感を与えてくれるでしょう。

アートの飾り方としては、大きな作品を1点だけ飾ることで空間にインパクトを与える方法や、小さな作品を複数枚並べて飾る「ギャラリーウォール」スタイルも人気です。

設置場所や部屋の雰囲気に合わせてサイズやレイアウトを工夫すると、より効果的に青色をインテリアに取り入れることができます。

⑥ 小物類

青色はアクセントとして小物類にも取り入れやすいです。

中でも、ガラス素材の花瓶や、陶器のオブジェは、素材の質感からも空間に涼しさや落ち着きを感じることができるでしょう。

生活の中で自然と目に入るアイテムを青へ

そのほかにも、時計やフォトフレーム、リラックスして過ごすリビングであればテーブルクロスやランチョンマットなど、生活の中で自然と目に入るアイテムに青を取り入れるのもおすすめです。小物類は気軽に取り入れたり入れ替えたりしやすいため、インテリアのテイストや季節、気分に合わせて自由に楽しむことができます。

以上のように、住まいの色を意識的に選ぶだけで、心身は自然とリラックスモードへ向かいます。まずは手軽な小物や寝具カバーから、快眠をもたらす「青色」を取り入れてみてはいかがでしょうか。