日記に書くのは「感情」ではなく「情報」

脳の若返り方法として「日記」をおすすめすると、「なにを書けばいいかわからない」「書くことがない」というお声をよくいただきます。

書くことが見つからないのは「感情を文字にしようとする」からです。実は、感情を言語化するのは高度なことなのです。

日記に書くのは、その日の「感情」ではなく「情報」と考えてください。