「すぐに気が散る」のは失敗ではない

私のクリニックで瞑想を始めてもらったとき、一番多い相談が、「集中し続けることが難しくて、すぐに気が散ってしまいます……」というものです。

瞑想を始めると、たいてい横やりが入るものです。スマホの通知が鳴ったり、誰かの声が聞こえたり。そのたびに気が散ってしまいますね。

もしくは、仕事で気になっていたことや明日の予定、心配事など、次から次へと雑念が湧いてきたりもするでしょう。