「筋トレをするイメージ」だけで効果あり

もう1つ、この脳のしくみに関連したおもしろい研究を紹介します。

アメリカのルイジアナ州立大学医学センターで行われた研究で、イメージトレーニングが大腿四頭筋だいたいしとうきんの筋力増強に及ぼす効果を検証したものです（※2）。

研究の参加者は、筋肉が収縮しているのを頭の中でイメージするだけのトレーニングをしたグループと、まったく何もしないグループに分けられました。