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仕事でうまくいかないとき、頑張っているのに結果が出ないとき、どう気持ちを切り替えたらいいのか。女性向けにキャリア支援を行うSHE代表の福田恵里さんは「外見じゃなく、内側からギャルになるといい」という――。
※本稿は、福田恵里『「私なんか」を「私だから」に変える本』（日経BP）の一部を再編集したものです。
2万人の調査でわかった「人生の満足度」を決めるモノ
「どう生きるか」を決めるのは、誰だろうか。
親でも、パートナーでも、会社でもない。
本来は、自分自身のはずだ。
でも私たちは、気づかないうちに、自分の意思よりも、周りの期待や空気を優先してしまうことがある。
神戸大学と同志社大学の教授が、国内2万人を対象に行った調査では、「自己決定」が幸福度に強く影響していることが分かっている（次ページのグラフを参照）。つまり、「誰かに言われたから」ではなく、「自分が選んだ」と思えること。その感覚こそが、人生の満足度を大きく左右している。
例えば、何かに挑戦しようとしたとき。
私たちのスクールへの入会を迷う人の中には、「パートナーに反対されるかも」と話す人も少なくない。
でも、そのときに意思決定を他人に委ねてしまうと、もしうまくいかなかったときに、「あの人のせいでこうなった」と思ってしまう。
逆にうまくいったとしても、「あの人のおかげで成功した」となり、自分の力として受け取ることができなくなる。
大事なのは、自分が選んだ道を正解にしていくことだ。自分で選んだ経験は、すべて自分の血肉になっていく。
人生の手綱を、自分で握ること。それが、この本を通じて、あなたに一番伝えたいことだ。
