PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
  • 人気記事
  • ビジネス
  • マネー
  • 政治・経済
  • キャリア
  • ライフ
  • 社会
  • 会員限定
  • 動画
検索
マイページマイページ
  • #コミック
  • #日本史
  • #書籍抜粋
  • #高市 早苗
  • #中国
  • #健康
  • #再配信
  • #PREMIUM interview
『頭の中のひとりごとを消す方法』
#メンタル #心理学 #書籍抜粋
2026/03/28 18:00
  • #1
  • #2
  • #3
  • #4
  • #5

職場でも電車の中でもできる…心療内科医が激推し｢頭の中の不安ぐるぐる｣を追い出すお手軽エクササイズ

PRESIDENT Online
  • 鈴木 裕介
    鈴木 裕介
    内科医・心療内科医・産業医
前ページ 1 2 3 4 5 次ページ
PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

ここから先は無料会員限定です。
無料会員登録で今すぐ全文が読めます。

今すぐ無料会員登録
プレジデントオンライン無料会員の4つの特典
  • 30秒で世の中の話題と動きがチェックできる限定メルマガ配信
  • 約5万本の無料会員記事が閲覧可能
  • 記事を印刷して資料やアーカイブとして利用可能
  • 記事をブックマーク可能
ログインして続きを読む
次ページ
1 2 3 4 5
関連記事
日本人は｢考えすぎることのリスク｣を知らない…心療内科医が｢百害あって一利なし｣という思考パターン
｢牛乳だけ｣よりずっと効果的…医師｢必ず一緒に摂って｣と断言､骨を強くする"スーパーで買える食材"
パカッと開けて週に1､2個食べるだけ…がん専門医が勧める｢大腸がんを予防するオメガ脂肪酸たっぷり食品｣
ランキング
  • 1位
    やっぱり｢日本の技術｣はすごかった…習近平が恐れ､ゼレンスキーが熱望する｢超巨大企業｣の知られざる実力
  • ランキングをもっと見る
ライフ
#メンタル #心理学 #書籍抜粋

あわせて読みたい

この記事の読者に人気の記事

人気記事ランキング
1時間 週間 無料会員 有料会員
やっぱり｢日本の技術｣はすごかった…習近平が恐れ､ゼレンスキーが熱望する｢超巨大企業｣の知られざる実力
やっぱり｢日本の技術｣はすごかった…習近平が恐れ､ゼレンスキーが熱望する｢超巨大企業｣の知られざる実力
不足すると老後うつが待ち構える…和田秀樹｢幸せホルモン分泌のために食べたいスーパーにある食材｣【2026年6月BEST】
NEW
不足すると老後うつが待ち構える…和田秀樹｢幸せホルモン分泌のために食べたいスーパーにある食材｣【2026年6月BEST】
スクワットよりラクでウォーキングより効果的…1日たった5回×2で血糖値がみるみる下がる｢イスを使った体操｣【2026年6月BEST】
スクワットよりラクでウォーキングより効果的…1日たった5回×2で血糖値がみるみる下がる｢イスを使った体操｣【2026年6月BEST】
そりゃ子供が増えるわけがない…｢大卒の3割が無職かアルバイト｣の氷河期に手を打たなかった大きすぎるツケ
NEW
そりゃ子供が増えるわけがない…｢大卒の3割が無職かアルバイト｣の氷河期に手を打たなかった大きすぎるツケ
中国に進出しなくてよかった…93年続く14人の町工場が｢メイド･イン･ジャパンの鉛筆削り｣でシェア8割のワケ
中国に進出しなくてよかった…93年続く14人の町工場が｢メイド･イン･ジャパンの鉛筆削り｣でシェア8割のワケ
皇室典範改正の大問題…なぜ､保守派の国会議員は皇族を｢人間扱い｣しないのか
｢マッサン｣竹鶴政孝は64歳妻に先立たれ慟哭…｢自分と結婚しなければ｣と悔やみ生涯再婚しなかったワケ
悠仁さまでも養子でもない…島田裕巳｢皇室典範改正後の"麻生太郎の親族"に国民が抱く強烈な不公平感｣
習近平の｢企業いじめ｣が止まらない…中国経済を自滅に追い込む｢優等生からカネを巻き上げる｣という末期症状
NEW
秀吉の｢中国大返し｣より速かったのに､間に合わず…NHK大河が描かない織田家重臣の｢もう一つの大返し｣
もっと見る
手軽でおいしいけれど肝臓には最悪…糖質が多く､動脈硬化→糖尿病につながる｢夏の昼食の定番メニュー｣【2026年6月BEST】
手軽でおいしいけれど肝臓には最悪…糖質が多く､動脈硬化→糖尿病につながる｢夏の昼食の定番メニュー｣【2026年6月BEST】
高市首相の｢働いて働いて｣の結果､物価は上がる一方…｢無能な人気者｣を選んだ国民がこれから受ける仕打ち
高市首相の｢働いて働いて｣の結果､物価は上がる一方…｢無能な人気者｣を選んだ国民がこれから受ける仕打ち
習近平が威圧を続けた結末…100社超が撤退した日本の防衛産業が復活､｢2兆円の護衛艦輸出｣を実現できた理由
習近平が威圧を続けた結末…100社超が撤退した日本の防衛産業が復活､｢2兆円の護衛艦輸出｣を実現できた理由
習近平が｢日本は危険｣と煽った末路…中国人観光客が大量に押し寄せた韓国で｢反中感情｣が爆発した理由
習近平が｢日本は危険｣と煽った末路…中国人観光客が大量に押し寄せた韓国で｢反中感情｣が爆発した理由
犯人はクマ以外の人喰い生物だった…東京･奥多摩で発見された｢頭と手足がむしり取られた変死体｣の謎を解く【2026年6月BEST】
犯人はクマ以外の人喰い生物だった…東京･奥多摩で発見された｢頭と手足がむしり取られた変死体｣の謎を解く【2026年6月BEST】
東大でも早慶でもない…｢AI分野｣の世界の大学ランキングで唯一100位内に入った日本の大学の名前
5兆円かけて大都市を作るはずが､人も車もいない…インドネシア"新首都"が｢ピカピカの廃墟｣と化したワケ
スプーン1杯で脳のヨボヨボ化を防げる…医師･和田秀樹がみそ汁､ヨーグルトに必ず入れる｢スーパーで買える粉｣
｢マッサン｣竹鶴政孝は64歳妻に先立たれ慟哭…｢自分と結婚しなければ｣と悔やみ生涯再婚しなかったワケ
申請しないと｢年42万円｣の損…ねんきん定期便には載っていない｢隠れ年金｣をもらえる人の"2つの条件"
もっと見る
やっぱり｢日本の技術｣はすごかった…習近平が恐れ､ゼレンスキーが熱望する｢超巨大企業｣の知られざる実力
やっぱり｢日本の技術｣はすごかった…習近平が恐れ､ゼレンスキーが熱望する｢超巨大企業｣の知られざる実力
中国に進出しなくてよかった…93年続く14人の町工場が｢メイド･イン･ジャパンの鉛筆削り｣でシェア8割のワケ
中国に進出しなくてよかった…93年続く14人の町工場が｢メイド･イン･ジャパンの鉛筆削り｣でシェア8割のワケ
洗うのはお尻だけでない…TOTO製ウォシュレット→｢4万円の東芝製｣に自力交換して驚いた"意外な便利機能"
洗うのはお尻だけでない…TOTO製ウォシュレット→｢4万円の東芝製｣に自力交換して驚いた"意外な便利機能"
だから｢毎日同じものを食べる｣は脳に効く…専門家｢料理ストレスも食費のムダも防げる"3日ローテ献立"｣
だから｢毎日同じものを食べる｣は脳に効く…専門家｢料理ストレスも食費のムダも防げる"3日ローテ献立"｣
悠仁さまでも養子でもない…島田裕巳｢皇室典範改正後の"麻生太郎の親族"に国民が抱く強烈な不公平感｣
悠仁さまでも養子でもない…島田裕巳｢皇室典範改正後の"麻生太郎の親族"に国民が抱く強烈な不公平感｣
豊田章男の｢5年前の警告｣は正しかった…エンジンを手放さなかったトヨタが｢6年連続世界一｣になれた理由
｢49歳女性の無子比率3割｣世界で一番､子どもを産まない国で｢子がほしい｣という若者の全く喜べない理由
プーチンのせいで給油に39時間待ちの大行列…産油大国ロシアで起きているソ連時代への"悲惨な逆戻り"
｢マッサン｣竹鶴政孝は64歳妻に先立たれ慟哭…｢自分と結婚しなければ｣と悔やみ生涯再婚しなかったワケ
｢女性には無理｣と断られても諦めなかった…巨大マグロをさばく｢32歳ツナプリンセス｣が一人前になった瞬間
もっと見る
やっぱり｢日本の技術｣はすごかった…習近平が恐れ､ゼレンスキーが熱望する｢超巨大企業｣の知られざる実力
やっぱり｢日本の技術｣はすごかった…習近平が恐れ､ゼレンスキーが熱望する｢超巨大企業｣の知られざる実力
田中角栄最後の言葉は｢愚者は語り､賢者は語らず｣だった…弟子･小沢一郎が50年越しに明かすロッキード事件の謎
田中角栄最後の言葉は｢愚者は語り､賢者は語らず｣だった…弟子･小沢一郎が50年越しに明かすロッキード事件の謎
中国に進出しなくてよかった…93年続く14人の町工場が｢メイド･イン･ジャパンの鉛筆削り｣でシェア8割のワケ
中国に進出しなくてよかった…93年続く14人の町工場が｢メイド･イン･ジャパンの鉛筆削り｣でシェア8割のワケ
｢日本円の紙くず化｣へのカウントダウンが始まった…高市首相が狙う｢借金1342兆円を帳消しにする｣禁断の処方箋
｢日本円の紙くず化｣へのカウントダウンが始まった…高市首相が狙う｢借金1342兆円を帳消しにする｣禁断の処方箋
知らないまま働き続けると大損する…｢収入が減った60～65歳｣の手取りが最大10%増える"救済制度"の名前
知らないまま働き続けると大損する…｢収入が減った60～65歳｣の手取りが最大10%増える"救済制度"の名前
｢女性には無理｣と断られても諦めなかった…巨大マグロをさばく｢32歳ツナプリンセス｣が一人前になった瞬間
プーチンのせいで給油に39時間待ちの大行列…産油大国ロシアで起きているソ連時代への"悲惨な逆戻り"
洗うのはお尻だけでない…TOTO製ウォシュレット→｢4万円の東芝製｣に自力交換して驚いた"意外な便利機能"
もっと見る
INFORMATIONSponsored
  • ECサイト
  • Synesgy企業紹介ページ
  • 法律の新常識
PRESIDENT 2026年8月14日号 ひとりで生きる老後の「正解」
ひとりで生きる老後の「正解」
AMAZONで購入する PRESIDENT Storeで購入する
雑誌の予約購読はこちら
プレジデントFamily 2026年夏号 頭のいい子が育つ「育脳」大百科
頭のいい子が育つ「育脳」大百科
AMAZONで購入する PRESIDENT Storeで購入する
雑誌の予約購読はこちら
ライフの人気記事
  • 手軽でおいしいけれど肝臓には最悪…糖質が多く､動脈硬化→糖尿病につながる｢夏の昼食の定番メニュー｣【2026年6月BEST】
    手軽でおいしいけれど肝臓には最悪…糖質が多く､動脈硬化→糖尿病につながる｢夏の昼食の定番メニュー｣【2026年6月BEST】
  • スプーン1杯で脳のヨボヨボ化を防げる…医師･和田秀樹がみそ汁､ヨーグルトに必ず入れる｢スーパーで買える粉｣
    スプーン1杯で脳のヨボヨボ化を防げる…医師･和田秀樹がみそ汁､ヨーグルトに必ず入れる｢スーパーで買える粉｣
  • ｢マッサン｣竹鶴政孝は64歳妻に先立たれ慟哭…｢自分と結婚しなければ｣と悔やみ生涯再婚しなかったワケ
    ｢マッサン｣竹鶴政孝は64歳妻に先立たれ慟哭…｢自分と結婚しなければ｣と悔やみ生涯再婚しなかったワケ
  • たった1分でウォーキング約53分の効果…糖尿病専門医｢転倒予防にも生活習慣病にも効く"室内運動"｣
    たった1分でウォーキング約53分の効果…糖尿病専門医｢転倒予防にも生活習慣病にも効く"室内運動"｣
PRESIDENT 他メディア
  • 大学教授｢熱中症にもヒートショックにも効く｣…"血管を強くする"スーパーで買える果物3種
    トップページへ
  • そりゃ教員不足が進むわけだ…生徒同士のSNSトラブルに保護者が教師に強要した"まさかの行動"
    トップページへ
  • そりゃ子供が増えるわけがない…｢大卒の3割が無職かアルバイト｣の氷河期に手を打たなかった大きすぎるツケ
    トップページへ
PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
プレジデントオンラインについて
  • お知らせ
  • 著者一覧
  • このサイトについて
  • 会員登録について
  • 個人情報の取り扱い
  • 特定商取引法に基づく表示
  • 広告掲載
  • 運営会社
  • お問い合わせ
関連サイト
  • PRESIDENT Growth
  • WOMAN
  • dancyu
  • STYLE
  • PRESIDENT BOOKS
  • プレジデントFamily Online
関連事業
  • プレジデント総合研究所
  • dancyu総合研究所

© 2008-2026 PRESIDENT Inc. すべての画像・データについて無断転用・無断転載を禁じます。