ノートを開いて"この3つ"を書き留めるだけ…｢やめられない悪習慣｣を断ち切る"最強のメモ術"

頭のなかを記録すると、モヤモヤした考えがすっきりしていく

これはあなたにも十分可能なことだ。

キム・イッカン『巨人のノート　記録は人生を変える最強の武器である』（かんき出版）

もともと人間の思考とは明瞭なものではなく、曖昧な部分が多い。矛盾する考えが頭のなかに同時に存在したりもする。明確な思考のもとに行動しているケースは、それほど多くないことを自覚しておこう。

頭のなかが混乱し、考えを行動に移すまでに時間がかかったとしても、それは別に悪いことではない。時間をかけて頭のなかに浮かんだことを記録しながら、だんだん考えを明確にしていけばいいのだ。心のなかをじっくり観察し、そこから最も合理的なこと、自分の気に入ったことを選ぼう。記録はそんなあなたを応援してくれるはずだ。