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メンタル

アメリカ人は一日に300g摂取している

老化を招く｢テストステロンの減少｣を食い止められる…いつも明るく元気な人が摂取している"ある食材"

和田秀樹

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2022/07/16 09:00

#メンタル #アンチエイジング #書籍抜粋
大事なことは結果的に｢生き残る｣ということ

人生を｢勝ち負け｣で考えても意味がない…貧乏なのにいつも明るい人が無意識にやっている考え方

和田秀樹

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2022/07/15 09:00

#メンタル #思考 #書籍抜粋
口癖には､その人の｢人生観｣や｢物の見方｣がでる

｢どうせ｣は絶対に言ってはいけない…なぜか人生がうまくいく明るい人に共通する"ある口癖"

和田秀樹

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2022/07/14 09:00

#メンタル #口グセ #書籍抜粋
｢最悪でもこの程度で済みそうだ｣と想定しておく

先回りして気持ちが暗くなるのは損…｢予期不安｣から自由になるための3つのアプローチ

和田秀樹

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2022/07/13 09:00

#メンタル #不安 #書籍抜粋
私たちは｢未来に本当の人生がある｣と思い込まされている

｢将来のために今は我慢する｣という考え方は間違っている…哲学者が説く｢本当に幸せな人生｣の過ごし方

岸見一郎

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2022/07/07 09:00

#メンタル #人生 #書籍抜粋
誰にも相談できず､鏡を見ることもアルバムを開くことも怖くなった

｢自分には挿入するものがなかった｣体は女、心は男の14歳が女友達とのキスで体から湧き上がった欲望と葛藤

旦木瑞穂

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2022/06/25 11:00

#メンタル #LGBT
心配は自分が生み出した感情であり､いつか必ず消えてなくなる

子ども､お金､老後…人生の心配事が湧き出てきたときに効く自分への"最強の質問"

松原正樹

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2022/06/23 08:00

#メンタル #禅 #書籍抜粋
"赤ん坊の心"で生きてみると､感謝の気持ちが湧き出てくる

雨が降って｢嫌だな｣と思うのは修行が足りない…禅僧が教える毎日が好日となる"たった一つの考え方"

松原正樹

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2022/06/22 08:00

#メンタル #禅 #書籍抜粋
人間は､ぼーっと生きているとネガティブに傾きやすい

｢月曜日ではないのに月曜日並みにやる気が出ない｣そんな人に効く"最強の質問"3つ

伊藤東凌

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2022/06/21 08:00

#メンタル #ネガティブ
｢自粛･マスク･ワクチン=絶対善｣でその弊害は論じられなかった

｢タバコ･ポルノ･飲酒=絶対悪｣そんな日本式"正義社会"で鬱になる人が増えている

和田秀樹

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2022/06/10 11:00

#メンタル #ストレス
燃え尽きる人は｢無理をしていること｣に気づかない

｢業務時間外に上司から連絡が来る仕事｣は危ない…産業医が見ればわかる"燃え尽き症候群"を生む職場の共通点

池井佑丞

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2022/06/10 08:00

#メンタル #モチベーション
いま必要なのは自己肯定感ではなく｢自己存在感｣

｢オレも社会も最高!｣そんな"自己肯定感を強要される社会"で自分の心を守るたった一つの方法

辻秀一

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2022/06/08 11:00

#メンタル #自己肯定感 #書籍抜粋
罵倒しても､謝罪させても怒りは増すばかり…

｢謝らせても恨みは消えない｣過去のネガティブな記憶を落ち着かせる唯一の対処法

下園壮太

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2022/06/06 11:00

#メンタル #毒親 #書籍抜粋
ただし､絶対言ってはいけない相手がある

｢人の悪口は､どんどん言っていい｣自衛隊メンタル教官がそう断言する納得の理由

下園壮太

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2022/06/05 11:00

#メンタル #悪口 #書籍抜粋
イライラ､トラブル､バトル

自衛隊メンタル教官が教える｢戦場なら全滅する組織｣に共通する"雰囲気"

下園壮太

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2022/06/04 11:00

#メンタル #イライラ #書籍抜粋
修行を積んだ僧侶でも怒りをコントロールすることは難しい

｢6秒間我慢しても逆効果｣自衛隊メンタル教官が教える怒りを一瞬で消す"最も効果的な方法"

下園壮太

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2022/06/01 11:00

#メンタル #アンガーマネジメント #書籍抜粋
給料が上がらない､子育て負担が増加…

｢高齢未婚男性と子育て世代の男性が危ない｣日本で男性の幸福度がダダ下がっている深刻な理由

佐藤一磨

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2022/06/01 08:00

#メンタル #幸福度
｢まだ頑張れる｣である日プツンと糸が切れる

本やテレビの内容が頭に入ってこない…できていたことができなくなる｢パンク寸前｣状態から抜け出すには

藤野智哉

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2022/05/27 15:00

#メンタル #精神科医
自分の価値を肩書や成績､友達の数で証明する必要はない

貧乏でも非モテでも自分のことが大好き…シリコンバレーの住人が持っている｢鋼の自己肯定感｣の正体

宮崎直子

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2022/05/27 09:00

#メンタル #自己肯定感 #書籍抜粋
｢みんなで黙ってテレビを観る｣という時間はない

だから子供の能力がどんどん高まる…シリコンバレーのエリート親子が休日に3時間かけて徹底的に話すこと

宮崎直子

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2022/05/26 09:00

#メンタル #自己肯定感 #書籍抜粋
｢何事も気の持ちよう!｣が口癖の人は要注意

｢つらい自覚がないのに円形脱毛症…｣ポジティブ思考の人ほど､じつは心が危ない理由

細田千尋

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2022/05/26 08:00

#メンタル #レジリエンス
日本人とはまったく違う｢鋼の自己肯定感｣の正体

｢ちょうどいい､旅に出よう｣シリコンバレーの住人が突然解雇されてもニコニコしている本当の理由

宮崎直子

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2022/05/25 12:00

#メンタル #自己肯定感 #書籍抜粋
仕事でも家庭でもストレス増､新年度の環境変化がダメ押し

降格や休職につながる…中高年の｢五月病｣が若者よりも複雑で深刻な理由

井上智介

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2022/05/23 08:00

#メンタル #ストレス
人を傷つける失言や暴言は､たいてい早口から生まれる

｢1人で勝手に早口で話す人｣はキケン…周囲のイライラを増やす｢絶対に近づいてはいけない人｣の共通点

小林弘幸

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2022/05/20 09:00

#メンタル #自律神経 #書籍抜粋
副交感神経のはたらきが低下し､感情が不安定になる

男性は30代､女性は40代からリスク増…年齢を重ねるとキレやすくなってしまう医学的な理由

小林弘幸

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2022/05/19 09:00

#メンタル #自律神経 #書籍抜粋
他人のジャッジやマウンティングは身体に悪すぎる

人間関係はどこまで我慢すべきか…自律神経の名医が教える"絶対に付き合ってはいけない人の条件"

小林弘幸

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2022/05/18 09:00

#メンタル #自律神経 #書籍抜粋
｢誰も信用しない｣スタンスは優しさと覚悟の証

上司が頼りないのは｢ラッキー｣…どんなにダメな上司とも楽しく働けるようになる"ある思考法"

小林弘幸

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2022/05/17 09:00

#メンタル #上司 #書籍抜粋
｢熱中できるもの｣を見つけることが､幸福の条件の一つ

｢疲れた中高年こそYouTubeを見たほうがいい｣齋藤孝がそう力説する理由

齋藤孝

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2022/05/17 09:00

#メンタル #幸福 #書籍抜粋
ただし謝罪は｢心からの謝罪｣でないと意味がない

"後悔の研究"が明らかにする｢友達とけんかしたら謝らなくてはいけない｣本当の理由

上市秀雄

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2022/05/16 09:00

#メンタル #後悔 #書籍抜粋
｢人は人､自分は自分｣と思えれば余計な疲れは溜まらない

｢自分より優秀でない人が2倍の給料をもらっている｣そんな事実を知っても平常心でいられる"哲学者の教え"

齋藤孝

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2022/05/14 12:00

#メンタル #嫉妬 #書籍抜粋

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