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ダイエット

マヨネーズをカロリー控えめ&ヘルシーに変身させる方法

｢市販ドレッシングは大量の油と塩を食べているようなもの｣ダイエットに成功した人がサラダにかけていたもの

森由香子

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2023/12/21 11:00

#ダイエット #書籍抜粋
冷蔵庫に常備して飲むと食欲が抑えられる

お茶でもコーヒーでもない…飲むと満腹感を得られ｢甘いものを減らせる｣日本人に馴染みがあるすごい飲み物

森由香子

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2023/12/20 11:00

#ダイエット #書籍抜粋
食べる量を無理なく減らせる簡単な裏技

ダイエット中の人はライスを白い皿に盛りつけてはいけない…少な目でも満足できるお皿の色は何色か

森由香子

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2023/12/19 11:00

#ダイエット #書籍抜粋
じつは食事と運動で短期間で落とすことが可能

お腹だけがポッコリ出ている人は痩せやすい…｢内臓脂肪は皮下脂肪よりも落としやすい｣という新事実

川嶋朗

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2023/12/12 15:00

#ダイエット #書籍抜粋
｢太古の昔から食べられていたか｣を基準に選ぶ

死ぬまで健康的な頭脳と肉体をキープできる…一生リバウンドしない｢パレオダイエット｣に適した食材一覧

鈴木祐

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2023/11/29 14:00

#ダイエット #書籍抜粋
科学的に効果が証明された"旧石器時代"の食事法

好きなだけ食べても痩せていく…サイエンスライターがいろいろ試して行き着いた｢一生モノのダイエット法｣

鈴木祐

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2023/11/28 14:00

#ダイエット #書籍抜粋
人生初の60㎏突破からの妊娠&出産&減量

産後たった1年で｢60㎏→48㎏｣を実現した女性が朝からしっかり食べることに決めた"意外な食材"

AI食事管理アプリ『あすけん』

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2023/11/06 15:00

#健康 #ダイエット
これまでは炭水化物を減らしすぎていた

半年で-6kgのダイエットに成功…リバウンドを繰り返した｢白米大好き女子｣が今度だけは維持できている秘密

AI食事管理アプリ『あすけん』

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2023/10/31 15:00

#健康 #ダイエット
子どもが撮影した自分の後ろ姿に愕然とした…

これで更年期の女性が｢50キロの壁｣と体調不良を撃破…空腹時に口にしたタンパク質を取れる身近な食材２つ

AI食事管理アプリ『あすけん』

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2023/09/02 12:00

#健康 #ダイエット
死亡リスクが最も低くなるのは"ちょっと太めの人たち"

日本医師会の｢BMIが25を超えると危険｣を鵜呑みにすると早死にする…和田秀樹｢中高年はダイエット不要｣

和田秀樹

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2023/08/18 09:00

#健康 #ダイエット #書籍抜粋
大好物のスコーンを我慢せずにダイエットに成功

お腹の肉が邪魔で自分で足の爪が切れない…ストレス太りの30代女性が｢1年で30キロ減｣に成功するまで

AI食事管理アプリ『あすけん』

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2023/07/19 08:00

#健康 #ダイエット
ダイエットはやるべき順番が決まっている

筋トレを頑張っているのに｢太った?｣…ダイエットが最悪の結果に終わる人が知らない"最初にやるべきこと"

朽木誠一郎

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2023/06/15 09:00

#健康 #ダイエット #書籍抜粋
最も長寿で最も健康的な人々が食べているもの

なぜ確実にやせられる｢低炭水化物ダイエット｣はあまり流行しないのか…人間の｢食欲｣をめぐる不都合な真実

デイヴィッド・ローベンハイマー


スティーヴン・J・シンプソン

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2023/06/09 13:00

#健康 #ダイエット #書籍抜粋
大病を患い、運動ができる幸せを実感した

｢19歳で103キロ→68キロ」リバウンドを繰り返した男性が筋トレにハマりボディメイクの大会を目指すまで

AI食事管理アプリ『あすけん』

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2023/05/26 08:00

#健康 #ダイエット
給湯室でもぐもぐ…空腹を我慢しないダイエット

1年で25キロ減量､健康診断オールAになった女性が"間食用"に会社に持参した食べ物

AI食事管理アプリ『あすけん』

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2023/05/19 11:00

#健康 #ダイエット
体型で人を評価するのはくだらない

太っている人は｢努力のできない怠け者｣ではない…運動には減量効果がほとんどないと言える医学的な理由

大脇幸志郎

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2023/04/21 13:00

#健康 #ダイエット
むしろ食事の摂取量が増えて太ってしまう

｢ゼロカロリー甘味料であれば太らない｣は間違っていた…最新研究で分かった人工甘味料の怖い実態

生田哲

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2023/03/09 14:00

#健康 #ダイエット #書籍抜粋
科学的な根拠に基づいた最新ダイエット指標とは

｢ヘルシーで低カロリーな食事はかえって太る｣ダイエットに失敗する女性がよく口にする"最悪の食べ合わせ"

水野雅登

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2023/02/25 13:00

#健康 #ダイエット #書籍抜粋
実験でわかった｢油はやせる｣という事実

｢油は太る｣はウソだった…ダイエットに失敗する人が知らない｢ヘルシーな食事ほど太る｣というワナ

大脇幸志郎

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2023/02/23 10:00

#健康 #ダイエット
停滞期に入りびくともしなかった体重が1週間で1kg落ちた

｢56キロ→48キロ｣どうしても50キロの壁を破れなかった"万年ダイエッター"がついに気づいた失敗の原因

AI食事管理アプリ『あすけん』

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2023/02/22 11:00

#健康 #ダイエット
｢自分はこの先､劣化していくだけなのではないか｣とハッとした

10カ月で112キロ→64キロ…クイズ王をダイエットに奮起させた"フォロワーのコメント"

AI食事管理アプリ『あすけん』

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2023/02/21 11:00

#健康 #ダイエット
｢自分の体をコントロールする方法がわかった｣

1年で82キロ→58キロに…38歳女性が別人のように見える｢24キロ減｣を達成できたワケ

AI食事管理アプリ『あすけん』

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2023/02/20 11:00

#健康 #ダイエット
｢肥満｣と｢太りすぎ｣ではどちらが太っているか?

｢身長160センチ体重64キロ｣は痩せなくていい…日本人のイメージする｢肥満｣は医学的には間違いである

大脇幸志郎

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2022/11/07 13:00

#健康 #ダイエット #書籍抜粋
｢食後に体を動かすと消化に悪い｣は大間違いだった

｢現代人は食後すぐに運動したほうがいい｣循環器内科医がそう断言するワケ

池谷敏郎

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2022/08/22 11:00

#健康 #ダイエット #書籍抜粋
ただし､甘いものの前に食べるべきものがある

｢ショートケーキ1個の糖質は､おにぎり1個とほぼ同じ｣現役医師がスイーツは我慢しなくていいと説く理由

池谷敏郎

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2022/08/21 08:00

#健康 #ダイエット #書籍抜粋
ちょっと噛んだら飲み込めるスナックが危ない

ポテトチップスの袋は一度開けると途中でやめられなくなる納得の理由

池谷敏郎

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2022/08/20 08:00

#健康 #ダイエット #書籍抜粋
脂肪を燃やせない｢省エネ体質｣という落とし穴

なぜ食べてないのに太るのか…管理栄養士が｢やせたいなら､ちゃんと食べるべき｣と指摘するワケ

岸村康代

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2022/06/28 12:00

#健康 #ダイエット #書籍抜粋
｢自分に厳しいダイエット｣はやらないほうがいい

｢キッチンにお菓子がある人は､ない人より4キロ重い｣外資系産業医が教えている"3つのダイエット法"

武神健之

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2022/06/08 12:00

#健康 #ダイエット
過度な減量は飢餓状態とほとんど変わらない

最悪の場合は死に至る…ラクに体重が減る｢糖質制限ダイエット｣に潜む危険すぎるリスク

佐藤成美

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2022/06/08 11:00

#健康 #ダイエット #書籍抜粋
成功のためには｢脂肪｣についての正しい理解が不可欠

これを守ればリバウンドしない…肝臓外科医が教える｢1カ月で落としていい体重｣の計算方法

尾形哲

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2022/06/03 12:00

#健康 #ダイエット #書籍抜粋

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